各類堅果果干 全部分類

酸奶紙杯蛋糕（普通面粉、自制酸奶）

蛋糕

普通面粉（中筋）,牛奶或水,自制老酸奶（川秀酸奶菌粉）,細砂糖,葡萄干、紅棗丁,雞蛋,植物油（玉米油）

綜合評分 7.3

日式三文魚溫泉蛋蓋飯

日式

溫熱的白飯,三文魚,雞蛋,白芝麻,天婦羅碎（或用味島香鬆/拌飯料代替）,魚生醬油（沒有用生抽）,新鮮山葵（沒有就上辣根吧）,香蔥

綜合評分 9.9

梅醬焗白靈菇

素菜

白靈菇,冰花梅醬,蘆筍,黃椒,聖女果,調味料,蕃茄醬

綜合評分 9.5

瓜子酥（蛋白、蛋清、全蛋均可）

餅乾

瓜子仁,低筋麪粉（或玉米麪）,蛋白（或全蛋液或蛋黃液）,細砂糖（糖粉也可以）,玉米油（或色拉油或其他味道不突出的植物油均可）

綜合評分 9.2

竹筍菇炒蕨菜

素菜

蕨菜,竹筍,金針菇,紅椒

綜合評分 9.1

糯米紅棗

零食

大棗,糯米粉,蜂蜜桂花,白芝麻

綜合評分 9.5

花膠紅豆燉牛奶

糖水

紐西蘭花膠,紅豆,牛奶,冰糖

綜合評分 7.7

早餐，美好一天的開始

早餐

碳水化合物,蛋白質,脂肪

綜合評分 7.4

豆漿粉椰子粉酸豆奶—附關於植物酸奶不好喝的原因

豆漿

永和豆漿粉,南國純椰子粉,開水,酸奶菌

綜合評分 8.9

土豆秋葵卷

視訊菜譜

秋葵,雞蛋,土豆,植物油

綜合評分 8.6