各類堅果果干 全部分類

奇亞籽「果醬」- 健康快手好搭配的另類果醬
果醬
水果(推薦莓子類,新鮮冷凍皆可),奇亞籽,蜂蜜/楓糖漿/龍舌蘭糖漿,可選,檸檬汁,可選
綜合評分 9.3
元氣早餐—什錦堅果穀物餐包(Muesli rolls)
早餐
高筋麪粉,全麥粉,即食燕麥片(jumbo rolled oats),酵母粉,鹽,天然黑糖蜜(blackstrap molasses),蜂蜜,無鹽黃油或橄欖油,雞蛋,溫水,核桃(切中等大小粒),亞麻籽,芝麻(黑的白的都行),葵花籽,南瓜籽,蔓越莓幹,杏幹(切小塊),苦甜巧克力豆,即食燕麥片
綜合評分 9.9
減肥大法好-自制堅果奶
減肥
杏仁,生腰果,椰棗,花生,豆蔻粉
綜合評分 8.1
花生瓜子糖(無麥芽糖版)
零食
花生,白砂糖,其他堅果(開心果,瓜子,芝麻,快熟燕麥等),藍莓干
綜合評分 9.7
家常XO醬
家常菜
干貝,蝦米干,雞胸肉,洋蔥,大蒜,干辣椒,姜,大蔥,料酒,蠔油,生抽,食用油
綜合評分 8.4
梅森瓶沙拉
沙拉
蔬菜,肉類,蛋白質類
綜合評分 8.6
梅森瓶沙拉
沙拉
蔬菜,肉類,蛋白質類
綜合評分 7.5
~~烤燕麥~~
烤箱菜
牛奶,雞蛋,燕麥片,亞麻籽,葡萄干,全麥面包(一片)
綜合評分 8.3
花生酪
甜品
生的帶紅皮花生,生糯米,水,糖
綜合評分 8.4
海鮮咖哩燴飯
咖哩
鮮蝦、蛤蜊,胡蘿蔔、洋蔥、大蒜,咖哩、檸檬、火腿,生米(浸泡半小時),橄欖油、食鹽、水
綜合評分 7.2