堅果果干 全部分類

飽腹瘦身的蘋果果干

減肥

蘋果,鹽

綜合評分 7.9

【山姆廚房】藜麥甜蝦沙拉

飯

山姆廚房瑞利來藜麥,北極甜蝦,小番茄,各式堅果，果干,芝麻菜,橄欖油,黑胡椒碎,檸檬,海鹽

綜合評分 9.5

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥

早餐

生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……

綜合評分 8.6

【山姆廚房】藜麥甜蝦沙拉

飯

山姆廚房瑞利來藜麥,北極甜蝦,小番茄,各式堅果，果乾,芝麻菜,橄欖油,黑胡椒碎,檸檬,海鹽

綜合評分 8.2

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥

早餐

生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……

綜合評分 7.8

巧克力楓糖全麥軟歐包

歐式麪包

高筋粉,全麥粉,水,細砂糖,可可粉,咖啡粉,乾酵母,鹽,橄欖油（原方黃油）,楓糖漿（原方蜂蜜40克）,巧克力豆（可選）,葡萄乾（可選）

綜合評分 9.7

漢堡（基礎漢堡胚做法）

麪包

高筋麪粉,糖,水,酵母,黃油,全蛋液,鹽

綜合評分 7.4

紅糖燕麥堅果能量球(空氣炸鍋版)

零食

燕麥片,雞蛋,紅糖,各類堅果果干,油(黃油植物油都行)

綜合評分 8.9

獨家秘制抹茶杏仁白巧牛軋糖！！微波爐叮40秒不毀鍋不毀勺！！

微波爐

原味棉花糖 Marshmallows,抹茶粉 (Macha Powder/Alt:Milk or Choco Powder),黃油/植物油 butter,奶粉 Milk Powder,白巧克力（秘方就是往死里可勁奢侈） white chocolate,各類堅果果干 NUTS

綜合評分 7.6

南瓜麻糬奶酪包

面包

南瓜面團,高粉,酵母,細砂糖,鹽,奶粉,南瓜泥,水,黃油,麻糬,糯米粉,玉米澱粉,牛奶,糖,黃油,奶酪內餡兒,奶油奶酪,糖,堅果果干

綜合評分 8.0