大米混搭生燕麥 全部分類

桃子肉桂烤燕麥

烤箱菜

桃子,燕麥,雞蛋,牛奶,種子類（南瓜子，松子等）,不甜的椰蓉,芒果味的酸奶,點綴用的堅果/水果,越莓幹/葡萄乾

綜合評分 9.6

鋼切燕麥飯and粥☆減肥中☆

飯

鋼切燕麥,水,麥麩等

綜合評分 8.4

玫瑰沼澤（燕麥黑芝麻糊烤蘋果花）

快手早餐

小蘋果,白糖或蜂蜜,黑芝麻糊,燕麥片,開水,椰絲或椰蓉

綜合評分 8.6

黑巧燕麥核桃球

零食

黑巧克力,黃油,即食燕麥,低筋粉,核桃碎

綜合評分 9.9

完美軟版葡萄乾燕麥餅乾（超級好吃啊）

餅乾

黃油,中筋麪粉（普通麪粉）,白砂糖（減少後的）,小蘇打,紅糖（減少後的）,鹽,雞蛋,香草精,肉桂粉,熟食燕麥片,葡萄乾

綜合評分 9.8

bircher muesli 隔夜早餐燕麥

早餐

燕麥,牛奶/酸奶/杏仁奶,楊桃,西芹,李子（綠）,藍莓,各種堅果,黃聖女果

綜合評分 9.3

蘋果燕麥布丁丨健康·三餐

早餐

熟透的皮帶黑點的香蕉,大號雞蛋,全脂牛奶（室溫）,燕麥片（old-fashioned oats）,紅糖,奇亞籽,亞麻籽粉,肉桂粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,檸檬皮屑,香草粉或香草精,葡萄乾,生或熟的核桃（切大塊）,蘋果

綜合評分 7.7

燕麥花生酥丨健康·零食<好好吃飯6>

零食

無糖無鹽花生醬,蜂蜜或生蜂蜜（raw honey）,香草精或香草粉,肉桂粉,燕麥片（old-fashioned oats）,葡萄乾,海鹽

綜合評分 8.2

櫻桃燕麥快手面包丨健康·三餐

西式早餐

全麥麪粉,燕麥片（old-fashioned oats）,肉桂粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,細海鹽,大號雞蛋（室溫）,蜂蜜,無糖原味酸奶（室溫）,無糖蘋果泥,櫻桃,生或烤過的杏仁

綜合評分 7.6

麪包機版格蘭諾拉燕麥片

麪包

燕麥片（我用西麥快熟燕麥片）,大米花,蕎麥片,混合堅果（杏仁，葵花籽，南瓜子）,混合水果乾（草莓幹，黑加侖幹，香烤椰片，芒果乾）,玉米油,屋仔糖漿,蜂蜜,黃金幼砂糖

綜合評分 9.3