奇亞籽（如果想放的話） 全部分類

【拜托冰箱】【EP6】辣的話金槍魚&燒酒牛奶

冰箱

金槍魚罐頭,辣椒粉,番茄,白糖,面包,黃油,燒酒,牛奶,速溶咖啡

綜合評分 8.9

鼠尾草香煎伊比利亞豬肉【舌尖上的義大利】

煎

豬肉,面粉,鹽,黑胡椒,小番茄,黃油,鼠尾草,鳳尾魚,白葡萄酒,檸檬汁

綜合評分 7.2

亂七八糟XO醬蛋炒飯（想放什麼放什麼）

飯

雞蛋,豆角,胡蘿卜,咸鴨蛋,火腿腸,蔥碎,黑胡椒,海鹽,XO醬

綜合評分 9.7

把你想吃的一切做成月餅

月餅

奧利奧,干果碎,蔓越莓干,雞蛋,面粉,白砂糖,土豆,培根,芝士碎,蛋黃,黃油,火龍果,白砂糖,白涼粉,獼猴桃,水,紫薯,辣條,冰淇淋

綜合評分 8.4

健康版楊枝甘露

甜品

澳洲芒果,西柚,椰漿,奇亞籽,蜂蜜,水

綜合評分 7.1

香其醬炖豆腐

家常菜

豆腐,香其醬,大蔥,辣椒,姜,蒜,水

綜合評分 9.1

椰子藜麥煎餅Coconut & Quinoa Pancakes

早餐

藜麥（生的）,燕麥,椰蓉,杏仁奶,雞蛋●,奇亞籽▲,水▲,椰子油,泡打粉,香草精,肉桂粉,檸檬皮屑,橘子（或柑橘類）,蜂蜜或楓糖漿,奇亞籽

綜合評分 9.3

歪果仁都愛吃的雞多士

吐司

吐司,雞胸或雞腿,橄欖油,鹽,黑胡椒,白芝麻

綜合評分 9.8

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥

早餐

生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……

綜合評分 8.6

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥

早餐

生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……

綜合評分 7.8