奶油生菜、芝麻菜等可生食的蔬菜 全部分類

芝麻菜牛肉意麪溫沙拉-可帶飯用的沙拉

沙拉

芝麻菜,精瘦牛肉末,西蘭花，西芹，胡蘿蔔,通心粉macaroni,料酒，姜粉，花椒粉,蒜,黑胡椒,鹽,陳醋/紅酒醋，橄欖油/香油，蜂蜜，黑胡椒，鹽，（一點點low fat ranch)

綜合評分 9.8

減肥的芝麻菜西瓜沙拉

沙拉

西瓜四分之一隻(中等大小),堅果若干,檸檬二個,芝麻菜125克,糖少許

綜合評分 9.4

雞肉芝麻菜沙拉

沙拉

雞胸肉,芝麻菜,球生菜,橄欖油,白醋,鹽,蒜頭,米酒,黑胡椒

綜合評分 7.4

芝麻菜菠菜烤雞沙拉

沙拉

芝麻菜,菠菜,烤雞胸肉,堅果(山核桃、花生、腰果等),乾果(蔓越莓、葡萄乾等),水果(桔子瓣、黃桃丁等),飛達乳酪,醋(蘋果醋或者紅酒醋),鹽,糖,生抽,耗油,香油,花椒油,老乾媽,雞精

綜合評分 9.4

雞肉芝麻菜沙拉

沙拉

雞胸肉,芝麻菜,球生菜,橄欖油,白醋,鹽,蒜頭,米酒,黑胡椒

綜合評分 7.6

芝麻菜菠菜烤雞沙拉

沙拉

芝麻菜,菠菜,烤雞胸肉,堅果(山核桃、花生、腰果等),乾果(蔓越莓、葡萄乾等),水果(桔子瓣、黃桃丁等),飛達乳酪,醋(蘋果醋或者紅酒醋),鹽,糖,生抽,耗油,香油,花椒油,老乾媽,雞精

綜合評分 7.9

簡單芝麻菜烤面包加嫩荷包蛋

面包

雞蛋,芝麻菜,大蒜（切成蒜泥）,鹽,黑胡椒粉,菲達乳酪（feta cheese）,橄欖油,紅辣椒粉

綜合評分 9.2

草莓芝麻菜沙拉

快手菜

草莓,芝麻菜,羅勒,現磨胡椒,鹽,蜂蜜,Balsamico（白）,橄欖油,瓜子仁，松子仁（烤過）,Parmesam

綜合評分 7.9

鮮橙芒果芝麻菜沙拉

快手菜

橙子,芒果,芝麻菜,堅果仁

綜合評分 7.1

簡單芝麻菜烤麪包加嫩荷包蛋

麪包

雞蛋,芝麻菜,大蒜（切成蒜泥）,鹽,黑胡椒粉,菲達乳酪（feta cheese）,橄欖油,紅辣椒粉

綜合評分 9.6