1分鐘製作麥香蛋糕（可以根據自己的喜好新增果仁等食物，蛋糕粉鵬泰超市調料區有賣。） 甜品 蛋糕粉（可以根據需要來新增）,雞蛋（跟蛋糕粉的用量要一致）,使用油（買來的蛋糕粉背面有註釋）,微波爐容器 綜合評分 8.2
【健康三餐】無麪粉高纖能量麪包 麪包 燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生葵花籽,生南瓜籽,生杏仁或生花生或生核桃,生亞麻籽,奇亞籽（chia seeds）,無糖椰蓉（或椰絲）,細的海鹽,車前籽粉（psyllium seed husks）,楓糖漿或蜂蜜或黑糖蜜,椰子油或橄欖油,水（涼的溫的都行）,蘋果醋（選用）,葡萄乾等果乾,香蕉泥,薑黃粉,螺旋藻粉 綜合評分 7.4
香甜低卡玉米麪包 （Cornbread） 麪包 玉米麪（cornmeal）,全麥麪粉（whole-wheat flour）,泡打粉（baking powder）,鹽,甜玉米粒,大雞蛋,2%低脂牛奶,菜籽油,蜂蜜/白糖 綜合評分 7.6