夏威夷海鮮蓋飯-poke 蓋澆飯 1. 食材部分,三文魚（或金槍魚）,牛油果（選擇略生的）,小臺芒（小小的即可）,紫甘藍,圓生菜,紫洋蔥,水煮雞蛋,2. 醬汁部分,魚生醬油,白糖,香油（減肥者可不放）,檸檬（或青檸檬）,黑胡椒（或混合胡椒）,芥末,海鹽（去腥，可不放）,黑芝麻 綜合評分 9.3
夏威夷海鮮蓋飯-poke 蓋澆飯 1. 食材部分,三文魚（或金槍魚）,牛油果（選擇略生的）,小臺芒（小小的即可）,紫甘藍,圓生菜,紫洋蔥,水煮雞蛋,2. 醬汁部分,魚生醬油,白糖,香油（減肥者可不放）,檸檬（或青檸檬）,黑胡椒（或混合胡椒）,芥末,海鹽（去腥，可不放）,黑芝麻 綜合評分 9.3
熙熙輔食 雜蔬米粉華夫餅 早餐 蛋黃（蛋清不過敏可以用全蛋）,米粉（可以替換全麥面 白麪）,面（白麪 全麥面）,橄欖油（可以替換核桃油 椰子油）,西葫蘆,胡蘿蔔,冬筍,豌豆尖,西紅柿,南瓜,菠菜,西蘭花 蘆筍 菜花 等,chia seed，flax seed，hemp seed,核桃粉 杏仁粉,＃高壓鍋壓爛的肉,羊肉 牛肉,＃乳酪 swiss cheese 綜合評分 7.6