咕咕洛夫(Kouglof)(原方藍帶學院,已改進)聖誕節必吃經典 蛋糕 高筋麪粉,酵母粉,食鹽,細砂糖,全脂牛奶,雞蛋,無鹽黃油(軟化),櫻桃幹(or葡萄乾or別的幹),檸檬皮屑,整顆大杏仁,黑朗姆酒(或金朗姆酒) 綜合評分 9.0
紅莓藜麥棒 早餐 香蕉(推薦熟透的甜味更好就不用添加其他甜味了),藜麥,椰子油(原方牛油),奇亞籽,椰絲,杏仁粉(原方栗子粉),白芝麻,水,肉桂粉,海鹽,香草精,楓糖漿(選用一湯勺),紅莓(蔓越莓干),白芝麻+紅莓一些 綜合評分 7.9
菠菜炒蛋三明治 三明治 漢堡坯(英式麥芬,或貝果、漢堡包麪包)s,菠菜葉(或圓生菜一片),洋蔥(原方有,可自主新增),雞蛋,牛奶,芝士粉(帕爾瑪乾酪4g,或帕爾瑪乾酪粉1/2大勺),橄欖油(葡萄籽油或菜籽油),沙拉醬:,美乃滋(蛋黃醬),番茄醬,黃芥末醬(整粒芥末醬) 綜合評分 9.8