椰子油（或食用油） 全部分類

無糖版的——咸乳酪歐包

歐式面包

高筋面粉,老面,酵母,鹽,椰子油（或其他油）,水,以下是配料,乳酪,鹽

綜合評分 7.9

家庭簡易乳酪榴蓮和培根披薩（附薄餅底制作）

快手菜

中粉100克,酵母2克,白糖5克,鹽1.5克,水50克,橄欖油（或食用油）5克,乳酪90克,牛奶10克,白糖9克,榴蓮肉150克

綜合評分 9.2

懶人蛋糕

蛋糕

雞蛋,牛奶,杏仁粉,白砂糖,黃油或食用油

綜合評分 8.2

燕麥香蕉巧克力軟餅干

烘焙

椰子油或黃油(或一半一半),白糖,紅糖,熟透的香蕉,燕麥,椰絲(可選擇不放),普通面粉(中粉),小蘇打,泡打粉,鹽,巧克力豆或你愛的巧克力

綜合評分 7.7

【GKS】番茄干酪燕麥酥 Savoury Tomato Crumble

西式早餐

聖女果,粗海鹽,蘋果醋,燕麥片,杏仁粉,帕馬森,牛至（鮮或干）,海鹽,椰子油（或黃油）

綜合評分 7.3

全麥低油低糖--軟歐包

歐式面包

高筋面粉,全麥面粉,食鹽,白糖,酵母粉,水,橄欖油或黃油或食用油,熟黑芝麻,葡萄干，核桃碎,15種自制雜糧堅果豆類

綜合評分 9.0

【GKS】無麩質鷹嘴豆黑豆布朗尼 Bean Brownies

甜品

椰子油或堅果油,70%黑巧克力,熟黑豆,熟鷹嘴豆,可可粉,椰蓉,生核桃碎,海鹽,雞蛋,楓糖漿或龍舌蘭糖漿

綜合評分 8.1

低脂燕麥餅干

餅干

燕麥片,海苔,椰子油（或橄欖油）,黑芝麻,低筋面粉,水,鹽

綜合評分 7.4

KetoDiet/生酮早餐 一分鐘杯子馬芬

早餐

雞蛋,亞麻籽,泡打粉,椰子油（或其他好油）,甜菊糖,肉桂粉

綜合評分 7.6

無麪粉無蛋奶低脂—鷹嘴豆燕麥Chocolate Chip Cookie

曲奇

熟鷹嘴豆,生燕麥,無新增花生醬或杏仁醬,椰子油(或橄欖油),杏仁奶(不是杏仁味的牛奶…),椰子糖(什麼糖都行),香草精華,泡打粉,黑巧克力碎

綜合評分 7.4