橄欖油（可沒有的話可以用花生油代替 全部分類

橄欖油煎黑胡椒大蝦

煎

蝦,橄欖油,料酒,鹽,黑胡椒

綜合評分 9.0

輕食生活之橄欖油蔬菜色拉（無沙拉醬）

早餐

雞蛋,牛油果,苦苣,生菜,油麥菜,紫洋蔥,西紅柿或者小番茄,黑胡椒,橄欖油,海鹽

綜合評分 9.6

山藥鯽魚湯 | 爸爸廚房 VOL . 77--鯽魚、山藥、橄欖油

快手菜

鯽魚,山藥,橄欖油,枸杞,蔥花,鹽,姜

綜合評分 8.8

酸奶小麪包（橄欖油版）

麪包

高粉400克（普通高粉就行）,耐高糖酵母4克,鹽3克,糖40克（喜甜可多加10克）,全蛋液50克（一個雞蛋60多克剩餘刷蛋液）,溫水30克,橄欖油30克（黃油、植物油均可）,酸奶205--215濃稠,白芝麻或杏仁片,28金盤一個

綜合評分 9.1

橄欖油蔬菜沙拉

沙拉

黃瓜塊,圓生菜,紫甘藍,茼蒿苦菊,紅黃彩椒,水果（四季變化）,櫻桃小蘿蔔,鹽、味精、生抽、醋、橄欖油、檸檬汁少許、蒜泥,調料：

綜合評分 9.9

彩虹雞丁 | 爸爸廚房 VOL . 105 香菇 彩椒 雞胸肉 豌豆 橄欖油

快手菜

香菇,彩椒丁,雞胸肉,豌豆,橄欖油,蠔油,糖,料酒,胡椒粉

綜合評分 7.5

香椿蛋餅 | 爸爸廚房 VOL .169 香椿 雞蛋 聖女果 橄欖油

視訊菜譜

香椿,雞蛋,聖女果,橄欖油,鹽,兒童醬油

綜合評分 9.4

牛油果陪胡椒橄欖油烤吐司片

烤箱菜

土司片,牛油果,橄欖油,海鹽（一般鹽也完全沒問題）,胡椒（現磨的最香啦）

綜合評分 8.5

草莓鬆餅 | 爸爸廚房 VOL . 115 鬆餅粉 雞蛋 鮮奶 橄欖油 草莓 蜂蜜

甜品

鬆餅粉,雞蛋,鮮奶,橄欖油,草莓,蜂蜜

綜合評分 7.0

菠蘿雞丁| 爸爸廚房 VOL . 95--雞肉、菠蘿、彩椒、橄欖油

快手菜

雞腿肉,菠蘿,彩椒末,橄欖油,白糖,鹽,澱粉

綜合評分 7.0