【健康三餐】Tuscan Chicken 家常菜 雞胸肉,口蘑,黃洋蔥,蒜,西紅柿,白腰豆（cannelini beans）或其他豆類,番茄干（sun-dried tomatoes）,黑橄欖,橄欖油,蜂蜜,義大利香醋或白醋,干牛至草（oregano）,干百里香（thyme）,新鮮羅勒葉子或歐芹,鹽和黑胡椒 綜合評分 9.3
【健康三餐】Tuscan Chicken 家常菜 雞胸肉,口蘑,黃洋蔥,蒜,西紅柿,白腰豆（cannelini beans）或其他豆類,番茄幹（sun-dried tomatoes）,黑橄欖,橄欖油,蜂蜜,義大利香醋或白醋,幹牛至草（oregano）,幹百里香（thyme）,新鮮羅勒葉子或歐芹,鹽和黑胡椒 綜合評分 8.9
黑麥天然酵種無花果火腿薄底披薩（附干酵母版做法） 披薩 高粉,黑麥天然酵種,水,鹽,無花果（單個體積約2/3拳頭大小）,西班牙伊比利亞黑豬火腿後腿片,馬蘇里拉芝士粒（如果是新鮮奶酪更好）,芝麻菜（可用羅勒替代）,黑橄欖,橄欖油 綜合評分 9.4