巧克力granola烤麥片丨健康·零食 零食 生南瓜籽,生葵花籽,生亞麻籽,生榛子,即食燕麥片(old-fashioned rolled oats),生花生(有無紅皮都可以),無糖椰片(unsweetened coconut flakes),非硫化黑糖蜜(blackstrap molasses, unsulphured),無糖可可粉(raw cacao powder),椰子油或可可脂(微波爐軟化成液體),可可粒(cacao nibs,見貼士2),香草精或香草粉,粗顆粒海鹽,苦甜巧克力豆或黑巧克力切小塊 綜合評分 8.4
#愛的味道#自制麥片 視訊菜譜 生燕麥片150g,堅果(杏仁、巴旦木、核桃)60g,混合果乾(蔓越莓幹、白葡萄乾、紫葡萄乾、獼猴桃幹)60g,植物油15g,黃金幼砂糖15g,蜂蜜15g,糖漿50g,椰絲15g 綜合評分 9.6