油，鹽，芝麻 全部分類

三塊錢吃到吐之酸筍蒸鯪魚頭

蒸

鯪魚頭,蒜,姜,蔥,郫縣豆瓣醬,鮑魚汁,豉油,鹽,糖,生粉

綜合評分 8.7

夏日清爽沙拉—茄子雜蔬沙拉

沙拉

茄子,小番茄,黃瓜,苦瓜（選放）,大蒜,檸檬,橄欖油,鹽,現磨黑胡椒

綜合評分 9.6

【健康三餐】香醋烤菜花

烤箱菜

菜花,橄欖油,鹽和黑胡椒,西班牙雪利醋（sherry vinegar）(見貼士1),蜂蜜或楓糖漿,酸豆（capers）(見貼士2),烤過的松子（pine nuts）,葡萄乾,歐芹（可省略）

綜合評分 8.9

烤甜菜頭/紅菜頭/beet 及中西式吃法

烤箱菜

紅菜頭,蒜蓉（梗和葉子用）,油,鹽

綜合評分 7.3

紅燒小黃花魚

紅燒

黃花魚,雞蛋,油鹽醬糖,姜蔥蒜

綜合評分 8.1

清蒸茄子

蒸

茄子,鮮醬油,鹽,雞精,油

綜合評分 7.9

黃金蛋炒飯

飯

大米,土雞蛋,香蔥,橄欖油,鹽,醬油

綜合評分 8.2

美式土豆沙拉

沙拉

土豆,雞蛋,洋蔥,醃黃瓜,橄欖油,鹽,糖,白葡萄酒醋,歐芹末或者香菜末,黑胡椒粉

綜合評分 8.9

玉米黑芝麻餅（無鹽無油無糖適合減脂人士）

餅

玉米面,白面,雞蛋

綜合評分 7.8

發面油餅/餡兒餅/肉餅

餅

面粉,水,花生油,糖,鹽,酵母,泡打粉（沒有可不放）,蔥花,芝麻,五香粉、辣椒面、南德調料

綜合評分 8.4