看不見蘋果但是蘋果好多的蘋果蛋糕 蛋糕 蘋果（小個兒的嘎啦果Gala）,雞蛋,糖（我用的是椰子花糖，其他白砂糖、紅糖都可以））,融化黃油,全脂牛奶,斯卑爾特小麥麵粉（用中筋麵粉亦可）,泡打粉,鹽,香草莢籽,肉桂粉,核桃仁 綜合評分 8.7
【健康三餐】粉糯紅薯泥配燕麥酥 烤箱菜 紅薯,全脂牛奶,無鹽黃油或椰子油（融化的）,香草精,海鹽,大號雞蛋（室溫、冷藏都可以）,即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生碧根果（pecan）,杏仁粉,蜂蜜或楓糖漿,椰子油,無鹽黃油,海鹽（粗一些更好）,肉桂粉 綜合評分 7.3