烤箱中層，130度，上下火。3-5分鐘。 全部分類

五分鐘快手早餐（3）︰彩椒肉絲開胃拌面

早餐

豬肉,彩椒,掛面,大蒜,食用油,配料

綜合評分 9.0

3分鐘全麥吐司-面包機超超超級懶人版

早餐

全麥面包預拌粉,干酵母,水,雞蛋,卡士達預拌粉

綜合評分 8.7

營養燕麥3分鐘早餐

早餐

燕麥,煉奶（雀巢）,提子干,香蕉

綜合評分 9.7

3分鐘快手菜——蔥炒蛤蜊

快手菜

蛤蜊或其他貝類,蒜末、薑片、蔥,料酒、生抽,日式味淋,黑胡椒粉

綜合評分 8.3

3分鐘快手菜——蔥炒蛤蜊

快手菜

蛤蜊或其他貝類,蒜末、薑片、蔥,料酒、生抽,日式味淋,黑胡椒粉

綜合評分 9.5

〔平底鍋3分鐘無油版〕雞胸肉煎起來！胸大肌練起來！

快手菜

雞胸肉,烤肉腌料,新奧爾良腌料,黑胡椒粉,不粘鍋,能扣在鍋上的蓋子

綜合評分 9.7

這樣做秋葵，可口度5分丨酸菜炒秋葵&野菜豆腐果湯 · 圓滿素食

素食

秋葵,酸菜,小尖椒,去皮生薑,鹽,味精,白糖,酒,香油,植物油,東風菜,豆腐果

綜合評分 8.8

3分鐘辣醬炒綠菜(超下粥)

粥

油菜,生菜,雞毛菜,其他各種綠菜隨意添加

綜合評分 9.9

下午3點，花3分鐘做一杯芒果奶昔獎勵自己。

美容

牛奶,芒果

綜合評分 7.2

義大利海綿蛋糕 準備： 1.雞蛋需要放置成室溫，如果比較涼可以放進約40度的溫水中泡10分鐘後在使用。 2.蛋糕模具內塗抹一層黃油，再撒上面粉，然後再將多餘的麪粉抖掉，這樣做的目的是使烤好的蛋糕好脫模。 3.烤箱預熱。 做法： 1.雞蛋+砂糖放入攪拌缸中

蛋糕

原料：雞蛋（較大）3個、細砂糖90克、低筋麪粉90克

綜合評分 9.4