無澱粉火腿腸（其實就是肉） 全部分類

雞胸肉豆腐丸子(無油無澱粉杜坎減肥/tr 90雙蛋白必備)

大魚大肉

雞胸肉,豆腐,香菜,料酒,椒鹽

綜合評分 9.2

蒸茴香苗（絕對無油無澱粉）~減肥最佳

蒸

茴香苗,雞蛋,鹽（或其他調料）

綜合評分 9.8

杏仁燕麥餅干（糖尿病無糖無澱粉）

餅干

去殼杏仁,即食燕麥片,木糖醇,鹽,食用油,花椒粉,全脂純牛奶,全蛋,黑胡椒粉

綜合評分 7.4

無澱粉豆腐肉餅（減肥食譜）

減肥

豆腐（不嫩不老的中豆腐）（搗碎）,肉末,中等大小洋蔥(切小丁),雞蛋,生抽,胡椒粉,魚露,料酒,橄欖油

綜合評分 7.9

番茄巴沙魚（龍利魚）湯 fit食譜 麥吉瘦身食譜無碳水無糖無澱粉無油

湯羹

雞蛋,巴沙魚/羅非魚,番茄,黑胡椒,鹽

綜合評分 8.8

草泥馬蓋飯~其實就是 土豆咖哩雞蓋飯~！

咖哩

雞胸脯肉,土豆,胡蘿蔔,洋蔥,生薑,小蔥,咖哩,胡椒,雞精,澱粉,食鹽

綜合評分 7.7

草泥馬蓋飯~其實就是 土豆咖哩雞蓋飯~！

咖哩

雞胸脯肉,土豆,胡蘿蔔,洋蔥,生薑,小蔥,咖哩,胡椒,雞精,澱粉,食鹽

綜合評分 7.4

隨心所欲披薩（其實就是有啥放啥呵呵）

披薩

披薩餅,披薩醬,菜,腸或肉,馬蘇里拉芝士

綜合評分 8.9

韓式水泡菜，其實就是醃蘿蔔～

韓式

蘿蔔,胡蘿蔔,調味料,白醋,清水,糖,鹽

綜合評分 7.5

自創冰箱沙拉（其實就是冰箱有啥就放啥乁( ˙ ω˙乁)）

快手早餐

捲心菜,黃瓜或青瓜,小番茄（聖女果）,雞腿菇,雞蛋,千島醬or沙拉醬,色拉油,差點忘了！青豆

綜合評分 8.3