無糖脫脂酸奶 全部分類

無油無糖低脂布朗尼！！整盤400多克的蛋糕熱量不到500卡！！

蛋糕

蘋果,脫脂牛奶,雞蛋,無糖可可粉,全麥麪粉（燕麥粉）,泡打粉,核桃,葡萄乾

綜合評分 9.2

健康食譜：不用酸奶機也可以憑空做出來的脫脂酸奶，當然，你至少需要一個電飯煲

電飯煲

脫脂牛奶,普通酸奶,鍋,樂扣玻璃罐,電子稱,大號湯勺,木糖醇

綜合評分 9.3

減肥版～無糖減脂餐～芹菜甘藍

減肥

紫甘藍,芹菜,杏仁

綜合評分 9.1

黃豆粉脫脂酸奶早餐碗

快手早餐

黃豆粉（わスア）,自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix谷物麥片,蜂蜜

綜合評分 9.5

黃豆粉脫脂酸奶早餐碗

快手早餐

黃豆粉（きなこ）,自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix穀物麥片,蜂蜜

綜合評分 9.7

脫脂酸奶蔓越莓蛋糕

蛋糕

雞蛋,自制脫脂酸奶,色拉油,面粉,糖,蔓越莓

綜合評分 8.1

魚肉脫脂酸奶沙拉

沙拉

各類蔬菜,煎好的魚 種類不限 三文魚 saba什麼都可以,脫脂酸奶,黃桃罐頭

綜合評分 9.1

無糖低脂香蕉面包布丁

面包

雞蛋,牛奶（我用脫脂奶粉沖的）,吐司,葡萄干,椰蓉,即食麥片,肉桂粉

綜合評分 7.6

椰香酸奶香蕉鬆餅（無糖低脂酵母版）

早餐

香蕉,雞蛋,全麥麪粉,牛奶,酸奶,酵母,食用蘇打,椰子油,檸檬汁,鹽

綜合評分 8.0

無油無糖抹茶酸奶瑪芬

馬芬

低筋粉,泡打粉,燕麥,雞蛋,紅糖,抹茶粉,原味酸奶

綜合評分 8.6