椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)

綜合評分 8.0
一款早餐鬆餅,適合「減脂期」但又嘴饞的你! 椰香酸奶香蕉鬆餅 椰子油取代黃油,易消化,促進新陳代謝 酸奶提升口感,增加蛋白質和鈣的含量 全麥麪粉,富含植物纖維,使口感富有彈性 香蕉,取代部分麪粉量,降低鬆餅熱量!

用料

做法

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤1

    準備食材。

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤2

    先將酵母、小蘇打放入全麥麪粉中,攪拌均勻。 (因為後面會放鹽,鹽與酵母直接接觸,會影響酵母活性,所以要提前將酵母埋入麪粉中。)

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤3

    打入雞蛋,放入牛奶、酸奶,椰子油,攪拌均勻。 攪拌均勻後,再放鹽。繼續攪拌。

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤4

    麪糊液做好後,用保鮮膜蓋住,放入冰箱。 (由於是酵母版,所以要提前發酵,而我一般都是前晚放入冰箱發酵,次日清晨,取出做餅。) 當然,你嫌前夜發酵麻煩,你也可以把1g酵母,改成泡打粉,就不用等待發酵。

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤5

    次日清晨,取出麪糊液。將香蕉壓成泥,混入麪糊液。滴幾滴檸檬汁,攪拌均勻。

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤6

    取不粘鍋,熱鍋。確定你的鍋是不會粘鍋的,即可以不放油,如不肯定,則可刷一層薄油。

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤7

    放入1勺麪糊,等麪糊餅表面出現氣泡,則立即反面。

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤8

    反覆步驟8,直至麪糊液用盡。即可。 (如果早晨時間緊,完全可以,烘餅間隙,刷牙洗臉,呵呵。)

  • 椰香酸奶香蕉鬆餅(無糖低脂酵母版)的做法 步骤9

    然後,擺盤,照相,搞定。

小貼士

此款鬆餅,沒有放糖,是因為本人在減脂期,控制糖的攝入,並且也不太嗜甜。再加之,香蕉本身帶甜味,所以,並不會太多影響口感。 如果,你很喜歡甜味,可適當放一些。 But,我還是建議,爲了身體健康和身材,還是少糖為好哦。呵呵。

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