燕麥粒 全部分類

為整個上午帶來健康活力的【早餐乾果燕麥棒】

早餐

燕麥片,蜂蜜,全麥粉,大杏仁,葡萄乾,蔓越梅乾,藍莓幹,黃油

綜合評分 7.2

減肥主食---燕麥糙米飯

減肥

糙米,生燕麥,大米

綜合評分 9.7

麪包機版格蘭諾拉燕麥片

麪包

燕麥片（我用西麥快熟燕麥片）,大米花,蕎麥片,混合堅果（杏仁，葵花籽，南瓜子）,混合水果乾（草莓幹，黑加侖幹，香烤椰片，芒果乾）,玉米油,屋仔糖漿,蜂蜜,黃金幼砂糖

綜合評分 7.2

【健身減脂】快手燕麥麩早餐蛋糕

早餐

燕麥麩,雞蛋,牛奶（脫脂）或豆奶，杏仁奶,泡打粉,大麥若葉粉

綜合評分 9.9

紅棗燕麥牛奶饅頭

饅頭

麪粉,溫開水,酵母,牛奶,燕麥,紅棗（去核後）,白砂糖

綜合評分 7.9

格蘭諾拉核桃水果乾燕麥片

早餐

植物油,紅糖,蜂蜜,香草精,肉桂粉,鹽,生燕麥片（非即食燕麥片）,切碎的核桃仁,椰蓉,蔓越莓幹/葡萄乾,巧克力豆（可不放）

綜合評分 8.0

完美軟版葡萄乾燕麥餅乾（超級好吃啊）

餅乾

黃油,中筋麪粉（普通麪粉）,白砂糖（減少後的）,小蘇打,紅糖（減少後的）,鹽,雞蛋,香草精,肉桂粉,熟食燕麥片,葡萄乾

綜合評分 9.0

燕麥南瓜粥－寶寶輔食

粥

大米適量、燕麥少許、南瓜1塊、地瓜1塊。

綜合評分 7.2

香蕉提子可可燕麥餅

餅

香蕉,快熟燕麥,低粉,可可粉,紅糖,鹽,橄欖油,雞蛋,提子乾

綜合評分 8.9

【健康三餐】椒鹽核桃燕麥司康

司康

即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,溫水,橄欖油,椰花糖或紅糖,大號雞蛋（室溫）,全麥粉,烤香的核桃,亞麻籽粉,椒鹽粉,小蘇打粉,黑胡椒粉,營養酵母粉（選用）或帕瑪森乳酪,黑白芝麻

綜合評分 8.9