燕麥粒 全部分類

香蕉燕麥提子麥芬

馬芬

雞蛋,白糖,熟透香蕉,黃油,玉米油,牛奶,低筋麪粉,燕麥 提子乾,椰蓉 杏仁碎,泡打粉,蘇打粉,鹽,檸檬汁香草精

綜合評分 7.4

燕麥鮮果牛奶粥

粥

燕麥米,牛奶,鮮果（我這裏用的獼猴桃）,水

綜合評分 8.4

燕麥雞粥

粥

燕麥米,雞,草菇幹（菌幹都行）,薑片,胡蘿蔔,瑤柱,新鮮菌類

綜合評分 8.2

無油無低粉燕麥酸奶蛋糕（減脂期間的美食）

蛋糕

燕麥麩（燕麥片）,雞蛋,酸奶,白糖

綜合評分 9.4

健康營養早餐——嘎嘣脆的燕麥牛油果奶昔杯

早餐

1、燕麥脆,燕麥片,葡萄乾,椰絲,椰角,植物油,蜂蜜,香草精,紅糖,鹽,2、牛油果奶昔,牛油果,香蕉,葡萄,花生奶

綜合評分 7.4

紅薯燕麥蔓越莓芝麻軟餅乾

餅乾

紅薯,燕麥片,全脂奶粉,蔓越莓幹,芝麻

綜合評分 8.2

【健康零食】燕麥堅果意式脆餅

餅乾

即食燕麥片（rolled oats）,全麥粉,中筋麪粉,泡打粉,小蘇打粉,肉桂粉,細海鹽,大號雞蛋（室溫）,蜂蜜或楓糖漿或黑糖蜜或龍舌蘭蜜,椰子油或橄欖油或葡萄籽油,香草精,核桃或山核桃（切成大塊）,葡萄乾或其他果乾（大果乾就切成大塊）

綜合評分 9.3

水果隔夜燕麥overnight oats（健身必備）

早餐

燕麥片,酸奶,純牛奶,火龍果,藍莓

綜合評分 7.4

蜜桃啤酒燕麥牛奶冰淇淋

零食

牛奶,蜜桃啤酒,燕麥,糖,雞蛋黃,肉桂粉

綜合評分 7.7

夏日清新·Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥

早餐

燕麥,酸奶,車釐子,藍莓,橙子,綜合堅果（杏仁、夏威夷果、腰果、核桃、蔓越莓乾等）,帶蓋公雞杯

綜合評分 7.5