燙熟的青豆和玉米粒 全部分類

【健康三餐】鷹嘴豆雞胸茄子飯

炒飯

鷹嘴豆,蕎麥粒,雞胸,海鹽,黑胡椒,孜然粉,smoked paprika或辣椒粉,橄欖油,細長條茄子,蒜,檸檬,香菜,營養酵母粉或feta乳酪,醬油,腰果或花生

綜合評分 7.2

【健康三餐】鷹嘴豆雞胸茄子飯

炒飯

鷹嘴豆,蕎麥粒,雞胸,海鹽,黑胡椒,孜然粉,smoked paprika或辣椒粉,橄欖油,細長條茄子,蒜,檸檬,香菜,營養酵母粉或feta乳酪,醬油,腰果或花生

綜合評分 8.3

寶寶輔食︰蘋果栗子餅—蘋果清甜，加上栗子的粉糯和香味，怎麼也吃不夠哦！12M+

餅

栗子,蘋果,奶（奶粉泡）,面粉,芝麻,植物油,》建議選擇油栗哈，2-3個。,》小芽用的是低筋面粉，家里一般的中筋面粉、標準粉也可以。

綜合評分 8.9

蔥烤大排（既鮮嫩多汁，又醇厚入味）

烤箱菜

雞蛋,大排,鹽,蔥,姜,糖、生抽、老抽、澱粉或者炒熟的面粉、水

綜合評分 8.6

豆漿小米粥+豆乳撈面+豆渣餅

視頻菜譜

豆漿,小米,蒸熟去皮的山藥,大棗,水,糖,全麥面,煮熟的豆漿,鹽,豆渣,玉米面粉,全麥面粉,紅糖,椰子油,水

綜合評分 8.4

回鍋肉

視訊菜譜

帶皮煮熟的五花肉,豆乾,蒜苗,青椒,紅椒,薑片,豆瓣醬,糖,醬油,米酒,白胡椒

綜合評分 7.9

Rawnola丨健康·零食

零食

燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖椰絲,檸檬汁,檸檬皮屑,烤過的無鹽杏仁,香草粉或香草精,燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖生可可粉（cacao powder）,可可粒（raw cacao nibs）,葡萄乾,無糖椰絲,香草粉或香草精,海鹽,水（選用，見貼士3）,燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖椰絲,抹茶粉,杏仁（生的、烤熟的都行）,熟白芝麻（選用）,香草精或香草粉,奶粉或原味蛋白粉或香草味蛋白粉,水或牛奶

綜合評分 8.3

炸元宵

小吃

油,面包糠,煮熟的元宵

綜合評分 8.5

大師的半熟蒲公英蛋包飯

飯

【炒飯】,洋蔥,蘑菇,雞肉,白葡萄酒,番茄醬,黃油飯,【蛋包】,雞蛋,奶油/奶,【醬汁】,洋蔥,培根,紅酒,市售黑椒醬,番茄

綜合評分 7.7

和風抹茶黑芝麻乳酪蛋糕

蛋糕

消化餅干,無鹽黃油,糖粉,熟的黑芝麻,鹽,奶油奶酪,酸奶油,糖,雞蛋（室溫）,香草精,抹茶粉,黑芝麻粉,低粉,表面裝飾的黑芝麻和抹茶粉

綜合評分 7.8