好料理

砂糖（可適當減少） 全部分類

可露麗（減糖健康版）
下午茶
牛奶,雞蛋,蛋黃,低筋面粉,香草精,細砂糖,朗姆酒（我用的白蘭地）,黃油
綜合評分 9.1
最適合減肥幾乎0卡的魔芋排
減肥
魔芋塊,烤肉醬,黑胡椒,鹽
綜合評分 7.7
最適合減肥幾乎0卡的魔芋排
減肥
魔芋塊,烤肉醬,黑胡椒,鹽
綜合評分 9.3
國外流行的infused water（適合減肥人群）
減肥
純淨水（涼白開也行）,水果適量（具體看貼士）,也可以有香料 羅勒 薄荷,玻璃容器
綜合評分 7.7
國外流行的infused water（適合減肥人群）
減肥
純淨水（涼白開也行）,水果適量（具體看貼士）,也可以有香料 羅勒 薄荷,玻璃容器
綜合評分 8.5
燕麥香蕉雞蛋鬆餅 無粉無糖適合減肥餐
減肥
雞蛋,香蕉,燕麥片
綜合評分 9.8
【食戟之靈】假裝是意式蘋果燉飯 (減少熱量版。一人份。)
飯
蘋果(爽脆口感的),培根,黃洋蔥,大米(選擇澱粉含量高的，細長型的米一般不適合),純蘋果汁+水+高湯粉(可省略),白朗姆酒/白葡萄酒,檸檬汁,帕瑪森芝士粉,鹽,現磨黑胡椒(可以省略),歐芹碎(可以省略)
綜合評分 9.3
【蜂蜜柚子醬茶】最大限度減少苦澀
醬
柚子（果肉約1500克）,蜂蜜,冰糖,鹽,清水
綜合評分 9.9
【蜂蜜柚子醬茶】最大限度減少苦澀
醬
柚子（果肉約1500克）,蜂蜜,冰糖,鹽,清水
綜合評分 7.5
懶人版一鍋端式烤蔬菜~一人食~適合減脂人士
烤箱菜
去頭蝦（我懶得去蝦線了）,南瓜,花菜,一點橄欖油，辣椒粉，鹽,料酒，鹽,孜然，胡椒粉
綜合評分 8.4