碧根果仁 全部分類

麥片界網紅 格蘭諾拉

早餐

燕麥片,堅果（腰果、核桃、杏仁、碧根果，各種你愛的堅果都可以加）,蜂蜜,植物油

綜合評分 8.6

【Peaceful Cuisine】 Pecan Pie

派

全麥低筋面粉 whole pastry flour,楓糖漿 maple syrup,油 （小哥用的untoasted sesame oil）,腰果 cashew nuts,波本威士忌 bourbon （可省略）,香草精 vanilla extract,碧根果 pecan nuts,碧根果 pecan nuts

綜合評分 7.0

香脆消魂經典款－格蘭諾拉蜂蜜核果燕麥餅完美公式 Honey Nuts Granola Bars

餅

燕麥片（非即食）,籽類（生的，比如葵花籽、南瓜籽、亞麻籽、鼠尾草籽、罌粟籽等等，我用的金色棕色混合亞麻籽）,堅果類（生的弄碎，比如杏仁、核桃、碧根果、花生、松子等等，我用的核桃）,果乾類（比如蔓越莓幹、葡萄乾、藍莓乾等，我用的蔓越莓幹）,小麥胚芽,黃油（可用椰子油、植物黃油代替）,蜂蜜,紅糖,海鹽,香草精

綜合評分 7.1

全麥乾果歐包

歐式麪包

全麥麪包粉,熟燕麥片,黑芝麻,蛋液,酵母,鹽,黃油,糖,牛奶,各式乾果,蔓越莓

綜合評分 7.1

自制大力丸@能量球@Energy Balls

視訊菜譜

椰棗肉,提子乾,香蕉幹,南瓜子（熟),大杏仁（熟）,腰果（熟）,椰蓉,海鹽,肉桂粉,椰蓉（用來滾）,可可粉（用來滾）,開心果碎（用來滾）

綜合評分 7.7

南瓜營養派

快手早餐

蒸好的南瓜,豆奶,橄欖油,全麥粉,蘇打粉,發酵粉,生核桃,葡萄乾,紅糖,鹽,肉桂

綜合評分 8.4

格蘭諾拉燕麥片 Homemade Granola

視訊菜譜

原味燕麥片,爆米花,混合堅果（碧根果、大杏仁、葵花籽、冬瓜籽）,混合水果乾（草莓幹、杏幹、葡萄乾、枸杞）,植物油,黃金幼砂糖,糖漿,蜂蜜

綜合評分 7.8

破壁機妙用——順滑自然堅果醬

早餐

夏威夷果,杏仁,腰果,碧根果,核桃,巴西果,開心果,榛子,瓜子,楓糖漿,蜂蜜,黑糖,可可粉

綜合評分 9.1

Russian Tea Cake 堅果黃油酥

蛋糕

黃油,糖霜,香草液,麪粉,鹽,碧根果碎粒,杏仁片

綜合評分 7.4

【餐點食驗】扁豆糙米漢堡 Lentil &Brown Rice Burger

素食

亞麻籽粉,溫水,生米（洗淨煮熟）,紅扁豆（浸泡後，煮熟，不要煮太爛，要留點口感）,碧根果，如果沒有可以用核桃替代，打碎成粉狀,紅洋蔥(大概 ½ 杯的量), 切碎,香菇，切碎,燕麥粉（把燕麥片打碎成粉）,全麥麪包，打碎,葵花子仁, 打碎,新鮮的歐芹葉，切碎,小蘇打,蘋果醋,辣椒粉(不愛吃辣的可不加),咖哩粉(可不加),玫瑰鹽,醬油(可不加),泰式香料（可不加）,洋蔥粉,西生菜,小黃瓜片,醃黃瓜碎,煎茄子,蘑菇，切片，加椰子油炒熟,素芝士片,素千島醬或是用素沙拉醬混合番茄醬,法式芥末,紅圓椒, 切絲後，用平底鍋炒一下,純素漢堡胚

綜合評分 7.4