第一階段速效期 全部分類

嗆炒雞胸雞蛋大白菜（麥吉減肥第一階段）

減肥

雞胸,雞蛋,大白菜葉,鹽,黑胡椒,亞麻籽油或橄欖油,干辣椒,大蒜

綜合評分 7.6

【21天減肥法第二階段菜譜】無油酸湯燜白菜

燜

白菜,去了皮的番茄,蒜,小紅尖椒

綜合評分 8.9

【21天減肥法第二階段菜譜】無油蒜燜金針菇

燜

金針菇,蒜,小紅尖椒

綜合評分 7.3

無碳水沙拉（麥吉一階）

沙拉

西藍花,雞蛋,番茄,煙燻雞胸,橄欖油、黑胡椒、鹽

綜合評分 8.8

全麥黑芝麻燕麥餅乾（麥吉二階段零食）

餅乾

黃油（橄欖油也可）,木糖醇,鹽,全麥粉,快熟燕麥,黑芝麻,雞蛋

綜合評分 8.5

優雅烘焙第一集︰不可抵擋的誘惑巧克力餅干（廚師機版）

烘焙

面包粉Bread flour（高筋面粉）,無鹽黃油 Unsalted butter,小蘇打 Baking soda,白糖 Sugar,紅糖 Brown sugar,雞蛋 Large egg,雞黃 Egg yolk,全脂牛奶 Whole milk,香草精 Vanilla extract,鹽,巧克力 chocolate chip,胡桃pecan

綜合評分 7.9

人生中的第一個自制蛋糕^_^空氣炸鍋戚風蛋糕

蛋糕

雞蛋,白砂糖,花生油,牛奶,低筋麪粉

綜合評分 7.2

《一起吃飯吧》第一集，青海大王~~辣蒸海鮮

一起吃飯吧

梭子蟹,魷魚,大蝦,蟶子,豆芽,金針蘑,韭菜,澱粉,番茄醬,食用油,胡椒粉,鹽,糖,辣椒粉,韓式辣椒醬,蒜,洋蔥

綜合評分 9.6

豆渣麥麩餅 杜坎速效期減肥食譜

減肥

豆渣,燕麥麩,黑胡椒（可選）,鹽,雞蛋,孜然粉（可選

綜合評分 7.8

如何判斷擴充套件階段和完全階段——麪包基礎

麪包

高筋麪粉,奶粉,酵母,糖,鹽,牛奶+雞蛋（液體）,黃油

綜合評分 9.8