國外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl 快手菜 【主食】,首選低GI的粗糧：藜麥、糙米、豆類、土豆、全麥意麪、蕎麥麪，等等；,【蛋白質】,遵從「低脂肪、高蛋白」：雞胸、魚類、海鮮，瘦牛肉/豬肉、豆腐、鷹嘴豆等等。,【蔬菜】,可以生食，也可以煮熟，沒有任何限制~,【脂肪】,優質脂肪：牛油果、堅果、白芝麻、花生醬、各類種子/堅果，等等。 綜合評分 8.9