紅豆泥（沒有的話用適量市售蜜紅豆代替） 全部分類

蜜紅豆餅乾

餅乾

低粉,蛋黃,白綿糖,黃油,蜜紅豆

綜合評分 8.1

椰漿烤西葫蘆鷹嘴豆泥

烤箱菜

鷹嘴豆,西葫蘆切絲,胡蘿蔔切絲,麪粉,小麥胚芽粉,鹽,蘑菇精,橄欖油,白胡椒粉,綜合幹香草,歐芹碎,濃椰漿

綜合評分 9.2

紅豆泥

小吃

紅豆,清水,糖

綜合評分 9.7

hummus 自制鷹嘴豆泥 低卡健康沙拉醬

沙拉

鷹嘴豆乾,自制白芝麻醬或Tahini醬,檸檬汁（新鮮檸檬）,橄欖油,大蒜,鹽,孜然粒,paprika紅椒粉,新鮮歐芹（最後吃的時候放）,其他配料,熟堅果,熟紅腰豆,熟綠豆

綜合評分 8.8

hummus 自制鷹嘴豆泥 低卡健康沙拉醬

沙拉

鷹嘴豆乾,自制白芝麻醬或Tahini醬,檸檬汁（新鮮檸檬）,橄欖油,大蒜,鹽,孜然粒,paprika紅椒粉,新鮮歐芹（最後吃的時候放）,其他配料,熟堅果,熟紅腰豆,熟綠豆

綜合評分 9.5

蜜紅豆鮮奶吐司

吐司

高筋麪粉,白砂糖,鹽,雞蛋液,牛奶,酵母,黃油,蜜紅豆,蛋液

綜合評分 8.8

蜜紅豆抹茶醬吐司

醬

吐司,蜜紅豆,抹茶醬

綜合評分 9.2

棗泥核桃蛋糕（同樣適合老人孩子）

蛋糕

蛋黃,紅糖（蛋黃用）,蜂蜜（可不加）,蛋白,紅糖（蛋白用）,低筋麪粉,玉米油,紅棗（成品棗泥150克）,熟核桃碎

綜合評分 7.2

奶香芋泥——小芋頭版（適合做蛋黃酥內餡）

糕點

芋頭（蒸熟去皮後）,淡奶油,細砂糖,無鹽黃油

綜合評分 7.5

鷹嘴豆泥Hummus胡姆斯【減肥餐】

減肥

鷹嘴豆,酸奶,大蒜,芝麻醬,鹽

綜合評分 9.1