花椰菜（非必要） 全部分類

【Jamie Oliver】蘑菇花椰菜斜管麵 Mushroom & cauliflower penne

西式

大蒜,洋蔥,新鮮辣椒,百里香 thyme,栗蘑 chestnut mushroom,花椰菜（白）,橄欖油,全麥斜管麵,巴西里（歐芹） parsley,乳清乾酪 ricotta,檸檬,帕瑪森乳酪 parmesan

綜合評分 9.8

蝦仁花椰菜奶油義大利面

面

義大利面,帶殼鮮蝦,花椰菜,蒔蘿,鮮奶油,牛奶,鹽、粗粒黑胡椒、小麥粉（低筋面粉）,黃油（無鹽）,白葡萄酒

綜合評分 7.4

花椰菜班尼迪克蛋

西式早餐

花椰菜,面粉,mozzarella (莫薩里拉乾酪)， 也可以用cheddar,牛油果,雞蛋,醋,鹽,培根

綜合評分 7.5

花椰菜燕麥底蘋果可可味派

早餐

花椰菜,bobbill鋼切燕麥,蘭香子,雞蛋,蛋糕粉,玉米澱粉,塔塔粉,香草精,百麗甜酒,法芙娜無糖可可粉,bpi分離乳清蛋白粉,代糖

綜合評分 9.1

迷迭香烤羅非魚

烤箱菜

冷凍羅非魚片,洋蔥,迷迭香,檸檬汁,鹽,黑胡椒,Oregano/old bay/你喜歡的隨便什麼香草,蒜粉（可以沒有）,辣椒粉（可以沒有）,孜然（可以沒有）,橄欖油

綜合評分 7.9

紅燒羅非魚

紅燒

羅非魚,蔥段,薑片,料酒,五香粉,生抽,老抽,糖,鹽,蠔油,幹辣椒

綜合評分 9.6

紅燒羅非魚

紅燒

羅非魚,蔥,姜,蒜,花椒粒,幹辣椒,黃酒,蠔油,醬油,白砂糖,醋,鹽、胡椒粉、芝麻油,香蔥或者香菜

綜合評分 7.8

過年餐桌上少不了的菜——清蒸羅非魚

年夜飯

羅非魚一條，料酒，蔥，姜，鹽，油，蒸魚豉油。

綜合評分 8.2

紅燒羅非魚

紅燒

羅非魚i,姜,蔥,蒜,青尖椒,紅尖椒,花椒,大料,生抽,紅燒醬油,鹽,白糖,料酒

綜合評分 9.6

清蒸羅非魚

蒸

羅非魚,小蔥,大蔥,生薑,香菜,醬油,料酒,乾花椒粒,花椒粉,食鹽,花生油

綜合評分 9.3