葡萄干（豐富味道和口感） 全部分類

《杜坎縴維瘦身法》推薦的減肥料理:巴斯克風味炖雞；顏色鮮艷，風味十足，層次豐富，並且帶來非常飽足感，雞肉的扎實口感絕對滿足到饑餓

減肥

雞肉,西紅柿,紅椒,胡蘿卜,大蒜,八角,桂皮

綜合評分 7.0

快手壽司 用料足 口感豐富

壽司

三文魚,烤鰻魚,米飯,芝麻,魚籽,大根,蟹足棒,蛋餅（自己煎）,黃瓜,火腿腸,肉鬆,西蘭花,胡蘿蔔,紫菜,竹簾,塑料膜,壽司醋,沙拉

綜合評分 9.1

樸素的「肉骨茶」有豐富的內心

西式早餐

肉料,肉骨茶料包,生抽,老抽,料酒,蠔油,大蒜,白胡椒粉,鹽

綜合評分 8.4

秋冬吃藕好處多，營養豐富又潤燥丨回鍋藕片 · 圓滿素食

素食

藕,豆豉,西芹,小尖椒,生薑,醬油,料酒,鹽,白糖,味精,植物油

綜合評分 7.9

扁食-營養最豐富的"餛飩"

餛飩

白蘿卜,五花肉,胡蘿卜,萵筍,筍,花生米,豆腐干,蔥,馬蹄,蔥花,豬油,醋,生抽

綜合評分 8.6

芹菜葉米餅（營養豐富）低卡，簡單

餅

青菜葉,雞蛋,胡蘿卜,面粉少許,剩米飯少許,香油少許,咸鹽十三香熟芝麻少許

綜合評分 7.7

逆天的顏值和口感︰紫薯糯米抹茶酥

糕點

油皮︰,中筋粉,豬油（或黃油） 25g,水,白砂糖,油酥︰,低筋粉,豬油（或黃油） 25g,抹茶粉,紫薯餡︰,紫薯泥（蒸好去皮）,淡奶油（或牛奶）,白砂糖,色拉油,糯米餡︰,糯米粉,水（或牛奶）,色拉油

綜合評分 8.6

開口笑蘑菇撻，營養豐富0負擔

素食

口蘑ヾ,橄欖油,紅皮洋蔥,大蒜,番茄,牛油果,新鮮百里香果,蒜香奶油乳酪ゝ,饅頭屑,酥皮,義大利香脂醋

綜合評分 9.4

內容很豐富嗒炒飯(*˘　˘*).。.:*♡

炒飯

剩米飯,雞蛋,洋蔥,胡蘿卜,黃瓜,火腿腸（培根，午餐肉都行）,水果玉米,豌豆,青椒,白菜（啥菜帶葉都行）,小蔥,油（有啥用啥）,胡椒粉,鹽,雞精

綜合評分 7.1

小沐•每日食之膠原蛋白豐富的醬雞手

醬

雞爪,醬油,大料,胡椒,白糖,食鹽,料酒,老抽,雞精,香葉,桂皮,生姜,蔥白

綜合評分 9.7