好料理

蒜2片（切碎） 全部分類

減肥餐：記錄我的減肥路程*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*希望能成功hahaha
減肥
檸檬,草莓
綜合評分 9.3
紅棗核桃芝麻阿膠糕
補血
阿膠,黃酒,熟核桃仁,炒熟芝麻,紅棗片,冰糖
綜合評分 7.5
【健康三餐】秋日慄香南瓜全麥快手面包
麪包
大號雞蛋（室溫）,熟透的皮帶黑點的香蕉,熟南瓜泥,蜂蜜(選用）,全麥粉,燕麥粉（oat flour）（見貼士1）,肉桂粉或南瓜派粉（pumpkin pie spice）,無鋁泡打粉,小蘇打粉,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,熟栗子,烤香的核桃（選用）,南瓜籽
綜合評分 7.7
家庭版五香醬鴨
醬
大鴨腿,五香鹵肉料,甜面醬,料酒,姜,蒜,蔥,生抽,鹽
綜合評分 8.8
簡約版西多士（不加糖）
吐司
切片面包,雞蛋,芝士片
綜合評分 8.8
岩燒乳酪土司
吐司
芝士片,牛奶,淡奶油,細砂糖,黃油,杏仁片,厚切土司
綜合評分 8.3
嫩蒸雞胸大蝦沙拉
蒸
泰森去皮雞大胸,鮮蝦,沙拉菜,檸檬,第戎芥末醬,蜂蜜,紅酒醋,橄欖油,黑胡椒,料酒
綜合評分 7.1
咖哩魚蛋（自制Q彈魚丸）
咖哩
A:淨魚肉,鹽,魚丸配料完,B:冰水（我用碎冰）,粟粉,蛋清,細砂糖,白胡椒粉,煮好的魚蛋,鮮蝦約,咖哩粉,紅洋蔥,蒜,水,椰汁,蠔油,生抽,美味鮮醬油,雞粉,辣油
綜合評分 7.1
培根土豆飯
燜飯
培根,土豆,蒜一個,姜,米飯
綜合評分 9.4
胡蘿蔔雞蛋餅
中式早餐
少許胡椒粉
綜合評分 8.3