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蛋白質食物
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番茄燴巴沙魚-減肥做法
減肥
巴沙魚,番茄,蔥姜,番茄醬
綜合評分
8.9
滷牛肉
滷
牛腱,老抽,生抽,冰糖,料酒,蔥,姜,花椒,八角,香葉,桂皮,草果,幹辣椒,丁香
綜合評分
9.4
春筍溜雞片--減肥期做法
減肥
春筍,雞胸肉,蒜片,薑絲
綜合評分
7.7
豆漿機版內酯豆腐(包學包會)
豆漿
幹黃豆,內脂
綜合評分
8.1
【減脂增肌】香蕉菠菜抹茶奶昔思慕雪 蛋白粉Smoothie
減肥
椰棗(可用1勺蜂蜜代替),蛋白粉(可選),牛奶/杏仁奶/豆奶/水,奇亞籽(可選)
綜合評分
8.3
淡奶油拉絲超軟吐司 -俄羅斯麪粉版
吐司
高筋麪粉,雞蛋,淡奶油,水,奶粉,糖,鹽,黃油,發酵粉
綜合評分
7.8
減肥能量奶昔
減肥
自制無糖酸奶,香蕉,即食麥片,蛋白粉
綜合評分
9.5
豆腐皮燒肉
家常菜
五花肉,豆腐皮,姜,香葉,料酒,生抽,老抽,鹽
綜合評分
8.5
【快手三餐一鍋端】葷素蓋澆燕麥(附燕麥片屬性解析)
快手菜
豆角(豇豆),胡蘿蔔,豬瘦肉(見貼士1),燕麥片,油,蒜,鹽,奇亞籽(或其他裝飾性堅果,脆的為佳)
綜合評分
8.7
瘦身福音:花菜偽米飯!
減肥
花菜(是花菜不是西蘭花),炒飯用的各種蔬菜醬料等等,各種蛋肉類(蛋白質)
綜合評分
7.6
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