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西藍花1顆
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橄欖油西蘭花飯糰
飯糰
大米,西蘭花,特級初榨橄欖油(我用的是融氏的橄欖油),現磨黑胡椒,即食火腿(可選),鹽
綜合評分
7.4
蒜蓉西蘭花
家常菜
西蘭花,大蒜,鹽
綜合評分
7.4
減脂增肌早餐-131107-黑胡椒美式炒蛋,煮西蘭花,微波爐蒸烤玉米,柿子,牛奶
蒸
雞蛋,牛奶,水果玉米,西蘭花,柿子
綜合評分
8.0
葡萄柚西蘭花蔬果汁
飲品
葡萄柚,檸檬,橙子,小紅蘿蔔,捲心菜芯,西蘭花根
綜合評分
9.6
蟹柳竹輪西蘭花
冷盤
蟹柳,竹輪,西蘭花,鹽、雞粉、橄欖油、現磨胡椒粒
綜合評分
9.1
西蘭花菜花能量魔方
零食
西蘭花/菜花,雞蛋,燕麥碎,小麥胚芽,啤酒酵母粉,營養酵母粉,洋蔥,鹽,黑胡椒,蒜粉,酸乳酪,鹽,黑胡椒,無糖酸奶
綜合評分
8.0
(低於500卡快手菜)西蘭花炒雞胸肉
快手菜
無皮雞胸肉,西蘭花,鹽,蒜,姜
綜合評分
9.1
#一夜漬#西蘭花醃菜
快手菜
西蘭花,大蒜,食鹽,水,白醋,白砂糖,紅辣椒
綜合評分
9.9
紅燒豆腐西蘭花
紅燒
豆腐(南豆腐北豆腐都可以),西蘭花,生抽,料酒,味極鮮,白糖,小蔥香菜蒜
綜合評分
7.6
香菇西蘭花雞肉粥
粥
雞肉,香菇,西蘭花,鹽,玉米油,生薑
綜合評分
7.8
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