豉汁（或黑豆豉） 全部分類

【健康零食】香蕉燕麥意式脆餅

餅干

熟透的皮帶黑點的香蕉,現榨橙子汁,大號雞蛋（室溫）,香草精,橙皮屑,全麥面粉,中筋面粉,即食燕麥片（old fashion rolled oats）,無鋁泡打粉,細海鹽,蔓越莓干,黑巧克力豆或黑巧克力碎塊（選用）,紅糖

綜合評分 9.1

香辣烤魚

家常菜

草魚段或草魚或黑魚,生姜片,料酒,鹽,生粉,老干媽豆豉醬,四川郫縣豆瓣醬,干辣椒,花椒粒,生抽,老抽,大蔥,各種配菜（洋蔥、土豆、萵苣、藕片、金針菇等等）

綜合評分 9.1

堅果巧克力能量塊

零食

燕麥片,堅果,黑巧克力,黃油,低筋麪粉,紅糖,細砂糖,蜂蜜

綜合評分 9.6

基礎原味司康

司康

普通麪粉,黃蔗糖（或白砂糖）,無鹽黃油,鹽,無鋁泡打粉,牛奶,幹桂花,雞蛋黃

綜合評分 9.0

情人節巧克力布丁 Chocolate Pudding

視訊菜譜

全蛋液,糖,鹽,可可粉,玉米澱粉,牛奶,淡奶油,黑咖啡,黃油,巧克力豆,香草精,小餅乾,巧克力碎,噴射奶油

綜合評分 7.1

情人節巧克力布丁 Chocolate Pudding

視訊菜譜

全蛋液,糖,鹽,可可粉,玉米澱粉,牛奶,淡奶油,黑咖啡,黃油,巧克力豆,香草精,小餅乾,巧克力碎,噴射奶油

綜合評分 8.1

堅果巧克力能量塊

零食

燕麥片,堅果,黑巧克力,黃油,低筋麪粉,紅糖,細砂糖,蜂蜜

綜合評分 9.5

【健康零食】香蕉燕麥意式脆餅

餅乾

熟透的皮帶黑點的香蕉,現榨橙子汁,大號雞蛋（室溫）,香草精,橙皮屑,全麥麪粉,中筋麪粉,即食燕麥片（old fashion rolled oats）,無鋁泡打粉,細海鹽,蔓越莓幹,黑巧克力豆或黑巧克力碎塊（選用）,紅糖

綜合評分 9.1

基礎原味司康

司康

普通麪粉,黃蔗糖（或白砂糖）,無鹽黃油,鹽,無鋁泡打粉,牛奶,幹桂花,雞蛋黃

綜合評分 9.6

【健康三餐】無麪粉高纖能量麪包

麪包

燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生葵花籽,生南瓜籽,生杏仁或生花生或生核桃,生亞麻籽,奇亞籽（chia seeds）,無糖椰蓉（或椰絲）,細的海鹽,車前籽粉（psyllium seed husks）,楓糖漿或蜂蜜或黑糖蜜,椰子油或橄欖油,水（涼的溫的都行）,蘋果醋（選用）,葡萄乾等果乾,香蕉泥,薑黃粉,螺旋藻粉

綜合評分 7.4