金絲魚-好料理

香煎金線魚

煎

金線魚,姜、蒜、生抽、鹽

綜合評分 7.3

來自海的味道——如何煎金槍魚

快手菜

金槍魚排,油,黑胡椒,辣椒粉,蒜粉,海鹽

綜合評分 8.2

【原麥早餐】葡萄軟歐：西葫蘆金槍魚佐香蒜醬+薄荷荔枝

早餐

大蒜,色拉油,鹽、黑胡椒,歐芹,迷迭香,西葫蘆,塗抹金槍魚罐頭,葡萄軟歐（原麥山丘）,薄荷,白糖,荔枝

綜合評分 9.6

【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化（附如何掌握7分飽的分寸）

沙拉

水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿（dill）,第戎黃芥末醬（dijon mustard）,鹽和黑胡椒,天貝（選用）,歐芹（選用）,水煮雞蛋（溏心蛋尤佳）,芹菜,牛油果（加上會更creamy）

綜合評分 9.5

美味年菜〜〜金絲芥菜

年夜飯

金絲芥菜,冬筍,香菇,黑木耳,金針菜,米醋,冰糖,鹽,油

綜合評分 7.6

金槍魚拌茼蒿

快手菜

茼蒿,金槍魚罐頭,生抽,米醋,白芝麻

綜合評分 7.5

【健康三餐】金槍魚沙拉及三種變化（附如何掌握7分飽的分寸）

沙拉

水浸金槍魚,原味酸奶或開菲爾酸奶,紅洋蔥,白醋或檸檬汁,酸豆或酸黃瓜碎,蒔蘿（dill）,第戎黃芥末醬（dijon mustard）,鹽和黑胡椒,天貝（選用）,歐芹（選用）,水煮雞蛋（溏心蛋尤佳）,芹菜,牛油果（加上會更creamy）

綜合評分 8.6

金槍魚青豆飯—松下IH電飯煲AC071

飯

大米,清水,海帶,料酒,鹽,泉水浸金槍魚罐頭,青豆,生薑,黑胡椒碎

綜合評分 10.0