雞精（可無） 全部分類

香菇洋蔥雞腿肉-無油低脂減肥餐

減肥

雞腿肉,香菇,洋蔥,生抽醬油,料酒,澱粉

綜合評分 8.2

香煎雞翅 健康無油，簡單美味的～～～

煎

雞翅,焯料:,鹽(必須),姜(必須!!!),花椒粒,八角,桂皮,煎料:,鹽,黑胡椒碎,椒鹽,孜然(粒比較好，不喜歡也可以粉)

綜合評分 7.7

燻雞肉可頌三明治

三明治

可頌,熟雞肉,無籽葡萄,腰果,小蔥,蔓越莓幹,芝士碎末,生菜,Mayonnaise(美乃滋),鹽,黑胡椒

綜合評分 8.9

燻雞肉可頌三明治

三明治

可頌,熟雞肉,無籽葡萄,腰果,小蔥,蔓越莓幹,芝士碎末,生菜,Mayonnaise(美乃滋),鹽,黑胡椒

綜合評分 8.0

快手減脂菜:蒸雞蛋醬，無油無糖的清爽炸醬麪，附錄各種減脂吃法。

蒸

雞蛋,豆瓣醬,水,蔥花,可以放的蔬菜任意,甜麪醬，番茄醬,料酒

綜合評分 7.0

兩人快手菜：清蒸雞湯（可做一肉和一湯）

蒸

雞肉,水1碗

綜合評分 8.0

香菇燜雞翅（完全無油版）

燜

雞翅,香菇,胡蘿蔔,青椒,圓蔥,姜，蒜,醬油，老抽，料酒,糖,胡椒粉,蜂蜜

綜合評分 10.0

快手｜啤酒照燒雞腿肉(無油低脂)

煎

雞腿肉,洋蔥,生薑,啤酒,味淋,醬油,胡椒粉,唐揚粉/辣椒粉,五香粉,羅勒

綜合評分 9.5

孜然雞米花(無油)空氣炸機版

孜然

雞胸肉,雞蛋液,調料,鹽、孜然、白胡椒粉、料酒,你喜歡的任何調料

綜合評分 8.0

雞胸肉可樂餅

餅

土豆,雞胸肉,白洋蔥,麪粉,雞蛋,麪包糠,黃油,鹽,白糖,白胡椒粉,番茄醬

綜合評分 9.2