鹽、黑胡椒、食用油 全部分類

全麥吐司燕麥蔬菜cupcake

蛋糕

全麥吐司,雞蛋,燕麥,西蘭花,番茄,低脂牛奶,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.2

非正宗義大利湯面【懶人】【素食】

西式

意面,蘑菇,意面醬,Vegetable stock（蔬菜高湯？反正超市現買的，用濃湯寶一類的也沒毛病）,水,鹽，黑胡椒，各種香料看心情

綜合評分 8.4

日式燒牛肉

日式

牛肉（腿部）,醬︰米醋,醬油,洋蔥,干辣椒,蒜,芝麻油,鹽,黑胡椒,芝麻菜

綜合評分 7.3

什錦沙拉（自制簡易沙拉汁）

冷盤

芝麻醬,花生醬,涼開水,糖,醋,醬油,鹽,黑胡椒碎,茄子,杏鮑菇,煮雞蛋,黃瓜,西紅柿,紫甘藍,堅果碎

綜合評分 9.2

煎牛排

煎

西冷牛排,迷迭香,鹽,黑胡椒,食用油,黃油

綜合評分 8.1

【健康三餐】百里香南瓜烤雞胸

烤箱菜

雞胸,紫洋蔥,蒜,鹽,黑胡椒和白胡椒,鮮百里香或幹百里香,smoked paprika或辣椒粉,檸檬,日本南瓜或butternut squash

綜合評分 9.0

牛油果醬

果醬

牛油果,雞蛋,聖女果,洋蔥,香菜,鹽,黑胡椒,沙拉醬

綜合評分 9.0

爆漿雞排

臺灣小吃

雞胸肉,芝士片,雞蛋,大蒜,生薑,麪包糠,麪粉,食鹽,黑胡椒,食用油,雞精,白糖,番茄醬（不喜歡可不用）,聖女果（擺盤用）

綜合評分 8.8

蔬菜餅餅Vegetable flatbreads

西式早餐

西蘭花,杏仁粉,雞蛋,*幹香草（可選牛至、百里香、檸檬胡椒）,海鹽、黑胡椒,菜花（包括莖）,甜菜根（去皮）,杏仁粉,雞蛋,海鹽、黑胡椒,菜花,胡蘿蔔（去皮）,杏仁粉,雞蛋,海鹽、黑胡椒

綜合評分 9.0

烤馬鈴薯 #烤箱菜#

烤箱菜

中型馬鈴薯,鹽,黑胡椒,檸檬皮,迷迭香,橄欖油(其他油，自行代換),有蓋湯鍋

綜合評分 7.7