黃油，無鹽，室溫 全部分類

自制［堅果燕麥餅乾］ 無黃油 無雞蛋 適合老年人

餅乾

低筋麪粉,燕麥片,紅糖,堅果,黑白芝麻,鹽,食用油,豆漿

綜合評分 7.2

電飯煲燜飯（無油無鹽版）

宿舍

米飯,玉米腸,脆骨腸,土豆,胡蘿蔔,黃瓜,青豆,番茄

綜合評分 7.6

（無黃油無奶）清淡抹茶提子吐司

清淡

高粉300克,溫水150克,雞蛋一個60克,抹茶粉+綠茶粉一共12克,植物油15克,白糖35克,鹽3克,提子干70克,酵母3克

綜合評分 8.6

（無黃油無蛋）椰子餅

餅

椰蓉50克,低粉90克,綿白糖28克,奶粉20克,玉米油28克,溫水50克,安琪無鋁泡打粉2克,小蘇打1-2克

綜合評分 7.9

（無黃油無奶）清淡抹茶提子吐司

清淡

高粉300克,溫水150克,雞蛋一個60克,抹茶粉+綠茶粉一共12克,植物油15克,白糖35克,鹽3克,提子乾70克,酵母3克

綜合評分 7.1

純牛奶可可面包(無黃油無雞蛋)

面包

高粉,牛奶,可可粉,糖,酵母,色拉油,鹽

綜合評分 7.1

（無黃油無蛋）淡奶油司康

司康

麪粉,植物油,牛奶,牛奶液（抹表面的）,淡奶油,白糖,泡打粉,鹽

綜合評分 7.8

淡奶油版輕乳酪蛋糕（無黃油無乳酪）

蛋糕

雞蛋,低筋粉,脫水酸奶,白糖,淡奶油

綜合評分 9.2

☆★藍冰瀅的廚房匯——無油無鹽清淡料理 瑤柱蟲草花燒瓠瓜☆★

清淡

瓠瓜半個，蟲草花30g，瑤柱10-12個，溫水半碗

綜合評分 8.5

☆★藍冰瀅的廚房匯——無油無鹽清淡料理 瑤柱蟲草花燒瓠瓜☆★

清淡

瓠瓜半個，蟲草花30g，瑤柱10-12個，溫水半碗

綜合評分 7.8