黎麥海鮮蔬果沙律 沙拉 黎麥,海鮮：,鮮蝦仁,鮮魷魚,蔬果：,紫生菜（可選）,紫甘藍（可選）,青瓜或蘆筍,牛油果或蘋果,聖女果（小蕃茄）,調味料：,橄欖油,蛋黃沙律醬可選,黑椒粒,鹽,義大利黑醋,砂糖 綜合評分 7.3
健康低脂黎麥午餐沙拉 減肥 主蔬菜（生菜，菠菜，羽衣甘藍都可以，我用的是菠菜）,其他蔬菜（胡蘿卜，黃瓜，甜椒，玉米青豆隨自己喜好，我這次用的胡蘿卜）,紅腰豆（罐頭）-也可換成別的豆類,黎麥,肉類（自由發揮，可以是水煮雞胸肉，蝦肉，魚肉，午餐肉）,雞蛋，牛油果,小番茄,薄荷,堅果 （腰果，核桃，杏仁，花生都可以，我用的腰果）,西蘭花 綜合評分 9.1