黑麥粉（第一天） 全部分類

黑麥紅糖杏仁餅干（黑麥粉華麗的古早味升級）減脂期零食

餅干

雞蛋,植物油（無特殊氣味）,赤砂糖（紅糖）,杏仁粉,黑麥粉,普通面粉（中筋面粉）,無鋁健康泡打粉

綜合評分 7.2

哥本哈根減肥食譜第一天

減肥

黑咖啡,黃砂糖,番茄,菠菜,白煮蛋,牛排,球生菜,檸檬,胡椒鹽

綜合評分 9.0

哥本哈根減肥食譜第一天

減肥

黑咖啡,黃砂糖,番茄,菠菜,白煮蛋,牛排,球生菜,檸檬,胡椒鹽

綜合評分 7.1

純農家石磨黑麥粉面包（無高筋粉）

麪包

純農家石磨黑麥粉,雞蛋（1顆ok）,橄欖油或菜籽油（極少量）,鹽（極少）,奇雅子,溫度極低的溫水,純天然乾酵母

綜合評分 9.5

上班便當第一天（ 雞胸肉牛油果沙拉

便當

雞蛋,雞胸肉,牛油果,羅馬生菜,沙拉醬,鹽/黑胡椒,醬油

綜合評分 9.6

開學第一天的早餐。

早餐

紅茶餅干,香橙餅干,蔓越莓包

綜合評分 7.3

7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第一天

減肥

牛油果,香蕉,奇異果,涼白開,檸檬汁

綜合評分 7.5

烤箱進門的第一天 想他念他愛他。。。

烤箱

烤箱,看著辦

綜合評分 9.8

艾米粒減肥菜譜第一天

減肥

金槍魚罐頭（油浸/水浸均可）,紅洋蔥,生菜,酸黃瓜,黑胡椒,鹽,橄欖油,檸檬汁

綜合評分 9.5

減脂第一天（早餐）

早餐

雞蛋,西紅柿,麥片,牛奶,花生

綜合評分 8.3