（或自制醃料有，辣椒粉少許，椒鹽粉少許 全部分類

自制低卡黑麥松餅預拌粉

早餐

黑麥粉,低筋面粉/普通面粉,脫脂奶粉,無鋁泡打粉,細砂糖,鹽

綜合評分 9.3

快手蔓越梅黑糖燕麥餅乾(無麪粉少糖版)

餅乾

雞蛋,早早麥燕麥片(即食),黑糖,黃油,蔓越梅乾

綜合評分 9.5

香脆吉士椒鹽蝦

快手菜

蝦（基圍蝦，皮皮蝦都可以）,吉士粉,姜末,蒜蓉,香蔥（切蔥花）,指天椒（剁碎）,椒鹽粉

綜合評分 9.8

烤平菇

烤箱菜

平菇,椒鹽,辣椒粉

綜合評分 8.1

烤平菇

烤箱菜

平菇,椒鹽,辣椒粉

綜合評分 8.0

蘇式鮮肉月餅

月餅

油皮：,中筋麪粉,糖粉,黃油,水（純淨水或涼開水）,油酥：,低筋麪粉,黃油,餡料：,豬肉,榨菜丁,鹽，糖，蔥沫，薑末,黑胡椒，老抽，雞精,料酒

綜合評分 7.8

泡酸菜

下飯菜

新鮮青菜,花椒,鹽,涼開水,丁丁糖,八角,大料

綜合評分 7.8

【曼食慢語】椒鹽大蝦

快手菜

大蝦,料酒,蒜頭,蔥,青紅小辣椒,澱粉,黑胡椒,白胡椒,花椒麪,鹽,做法：

綜合評分 7.6

【曼食慢語】椒鹽大蝦

快手菜

大蝦,料酒,蒜頭,蔥,青紅小辣椒,澱粉,黑胡椒,白胡椒,花椒麪,鹽,做法：

綜合評分 7.9

煎炸三寶

煎

小芋頭,小土豆,茨菰,油,花椒鹽

綜合評分 8.9