蜂蜜核桃燕麥早餐棒丨健康·三餐 快手早餐 全麥麪粉,燕麥片（old-fashioned oats）,肉桂粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,全脂牛奶（室溫）,熟透的皮帶黑點的香蕉,蜂蜜或楓糖漿,椰子油,大號雞蛋（室溫）,香草精,山核桃碎（pecan） 綜合評分 7.0
【生酮ketogenic】黃油山核桃白巧克力脂肪炸彈 零食 coconut oil（椰子油）,butter（黃油）,cocoa butter（可可脂）,powdered erythritol（赤蘚糖醇粉）,vanilla extract（香草精）,stevia（甜葉菊）,salt（鹽）,chopped pecans（山核桃碎） 綜合評分 9.4
easy carrot cake 蛋糕 all purpose flour,泡打粉,肉桂粉,肉蔻粉,豆蔻粉,黃糖,葵花子油,雞蛋,胡蘿卜碎,山核桃或核桃碎,檸檬霜,全脂奶油奶酪,黃油,檸檬皮屑,檸檬汁,糖粉 綜合評分 8.9
胡蘿卜蛋糕，我的甜度 蛋糕 中筋面粉 （奶油奶酪） 83克的 溫水 1大勺 香草精 1小勺 糖粉 3杯,白砂糖,油,泡打粉，鹽,油,肉桂粉,香草精,雞蛋,胡蘿卜,山核桃,奶油奶酪,糖粉,香草精 綜合評分 8.1
洪式•面包煎餅——來自“Happy together 20140327 洪石千（洪錫天）” 快手菜 土司,紅糖,花生+瓜子（1:1）,香蕉（我自己加的，可以忽略）,黃油+食用油（1:1）,蘸醬︰蜂蜜、煉乳、巧克力醬,點綴︰夏威夷果、薄荷葉 綜合評分 8.0