各種比較好煮熟的菜，比如白菜金針菇 全部分類

蒜燉砂鍋牛筋

砂鍋

牛筋,大蒜,老薑,生抽,鹽,白糖,料酒

綜合評分 7.3

蒜燉砂鍋牛筋

砂鍋

牛筋,大蒜,老薑,生抽,鹽,白糖,料酒

綜合評分 7.3

酸湯肥牛

湯羹

肥牛,金針菇,豆芽,小辣椒（最好不辣那種）,海南燈籠椒醬,番茄醬,姜末，蒜末,鹽,糖,高湯

綜合評分 8.9

一品肥牛金針煲

下飯菜

肥牛,金針菇,姜,枸杞（裝飾用，可省）,生抽,老抽,蠔油,糖,澱粉

綜合評分 7.0

減脂增肌好幫手：金針菇雞胸大餛飩

餛飩

雞胸,金針菇,生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、鹽,雞蛋

綜合評分 8.5

懶人小餛飩（減脂增肌的雞胸肉金針菇玉米小云吞）內附快速雲吞包法～

餛飩

餛飩皮,雞胸肉,金針菇,甜玉米粒,豌豆粒,雞蛋,料酒,生抽醬油,鹽,雞粉,白胡椒粉,十三香,橄欖油

綜合評分 8.8

減脂增肌好幫手：金針菇雞胸大餛飩

餛飩

雞胸,金針菇,生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、鹽,雞蛋

綜合評分 7.6

一品肥牛金針煲

下飯菜

肥牛,金針菇,姜,枸杞（裝飾用，可省）,生抽,老抽,蠔油,糖,澱粉

綜合評分 8.2

輕輕松松蛋抱餃子

餃子

煮熟的餃子,雞蛋,食用油,熟黑芝麻,油菜花

綜合評分 9.0

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥

早餐

生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……

綜合評分 8.6