【健康三餐】暖香燕麥蘋果快手面包 麪包 熟透的皮佈滿黑點的香蕉,原味酸奶或開菲爾酸奶（室溫）,大號雞蛋（室溫）,香草精,全麥粉,即食燕麥片,無鋁泡打粉,小蘇打,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,肉桂粉,胡桃（pecan）或核桃（生的或烤香的都可以）,蘋果（任意品種）,即食燕麥片,椰子油（固體液體都可以）,椰花糖或紅糖或黃糖粒,海鹽 綜合評分 9.5
Chocolate Peanut Butter Mug Cake 蛋糕 Unsalted butter,Dark chocolate,Egg,Milk,Sugar,Salt,Flour,Baking powder,Peanut butter,Coarsely chopped peanuts 綜合評分 7.5
法式鮮奶布蕾塔 crème brûlée tart 派 塔皮配料（黃油、100g砂糖、麪粉、杏仁粉、雞蛋）,黃油,砂糖,普通麪粉 （plain flour）,杏仁粉,雞蛋,餡（水果、酒、砂糖、香草精、奶油、4個雞蛋）,水果乾兒,甜品酒,香草精,濃奶油（double cream）,雞蛋 綜合評分 9.2
「廚房實驗」減脂期也能吃Chick-fil-a雞柳 烤箱 雞胸 （chicken tender或者chicken breast）,鹽,糖,雞蛋,牛奶,麪粉（還可以用蛋白粉，coconut flour）,辣椒粉,黑胡椒粉,羅勒碎,大蒜粉 綜合評分 8.9
星巴克香蕉核桃蛋糕（Banana loaf） 蛋糕 低筋麪粉（cake flour）,香蕉（banana）,糖分(sugar),水（牛奶）,小蘇打（banking soda),泡打粉（banking powder）,雞蛋（egg）,無鹽黃油（unsalted butte）,植物油,核桃仁 綜合評分 7.5
Okonomiyaki 快手早餐 Okonomiyaki Flour,Water,Cabbage,Egg,Green Onion,You-Like-It Whatever Sauce,Bacon/Pork Belly (Optional),Bonito Shavings 綜合評分 9.4
香甜低卡玉米麪包 （Cornbread） 麪包 玉米麪（cornmeal）,全麥麪粉（whole-wheat flour）,泡打粉（baking powder）,鹽,甜玉米粒,大雞蛋,2%低脂牛奶,菜籽油,蜂蜜/白糖 綜合評分 7.6
Banana Bread (with baking powder) 麪包 Unsalted butter, softened,Brown Sugar,Eggs,Vanilla Extract,Ripe bananas, mashed,All-purpose flour,Baking Powder,Salt,Nuts 綜合評分 7.4