葡萄籽油 全部分類

【健康零食】燕麥堅果意式脆餅

餅乾

即食燕麥片（rolled oats）,全麥粉,中筋麪粉,泡打粉,小蘇打粉,肉桂粉,細海鹽,大號雞蛋（室溫）,蜂蜜或楓糖漿或黑糖蜜或龍舌蘭蜜,椰子油或橄欖油或葡萄籽油,香草精,核桃或山核桃（切成大塊）,葡萄乾或其他果乾（大果乾就切成大塊）

綜合評分 9.3

法式油醋汁（基礎沙拉汁）

沙拉

蘋果醋等果醋,檸檬汁,蘋果汁（或任意果汁）,大藏芥末（顆粒狀),特級粗榨橄欖油,堅果油（核桃油、葡萄籽油、山茶油等）,鹽,黑胡椒碎

綜合評分 9.7

健康少油烤豬排

烤箱菜

豬裏脊肉,雞蛋,澱粉,料酒,蠔油,黑胡椒粉,鹽,亞麻籽油,麪包糠

綜合評分 8.5

秒殺味蕾的懶人廚房祕籍：奧爾良版朗姆酒烤翅

零食

雞翅,烤肉料,義大利香草,亞麻籽油,蜂蜜,朗姆酒

綜合評分 9.1

夏日大作戰——雜蔬沙拉（花生醬油醋汁）

沙拉

藜麥,苦苣,穿心蓮,黃瓜,櫻桃蘿蔔,香芹,聖女果,油醋汁,花生醬,檸檬醋,生抽,葡萄籽油或橄欖油,鹽,糖

綜合評分 9.6

少油版金槍魚炒飯時蔬配楊桃蜜柚小橙汁 #幸福早餐#

早餐

嫩玉米,西蘭花,胡蘿蔔,紫洋蔥適量,紫甘藍,小木耳,鬆籽,雞蛋,金槍魚罐頭,米飯硬一點,木魚花,地中海海鹽,淮山藥

綜合評分 7.2

開心果華夫三明治 Pistachio Waffle Sandwich by PH

三明治

【苦甜巧克力奶油】,蛋黃,細砂糖,淡奶油,全脂牛奶,70%黑巧克力,【藏紅花糖漿漬葡萄乾】,金黃葡萄乾,水,蜂蜜,藏紅花花莖,生薑,鹽,黑胡椒粉,【華夫餅麪糊】,開心果醬pistachio paste,全脂牛奶,海鹽,細砂糖,蛋黃,蛋白,淡奶油,中筋麪粉All-purpose flour,泡打粉,無鹽黃油,葡萄籽油或其他無味色拉油/植物油

綜合評分 8.9

土豆餅

早餐

黃土豆,雞蛋,面粉,鹽,蔥,芝麻,黑胡椒粉,油

綜合評分 7.7

胡蘿卜沙拉+肉桂沙拉醬

快手菜

胡蘿卜,橙子,葡萄干（或其他水果干）,開心果（或花生仁、甜杏仁）,肉桂粉（或桂皮粉）,白糖,鹽,洋蔥末,白醋,葡萄籽油（或菜籽油）

綜合評分 8.1

梅香鮮蝦秋葵鵪鶉蛋沙拉

沙拉

鮮蝦,秋葵,鵪鶉蛋,芽苗菜,梅子,亞麻籽油,柑橘醋,蜂蜜,鹽,胡椒粉

綜合評分 9.6