水或純奶 全部分類

純素水芹焗飯

焗飯

水芹菜,純素乳酪,糖,鹽,新鮮菇類,啤酒,橄欖油,醬油,嫩豆腐,彩椒

綜合評分 7.6

南瓜燕麥粥

粥

南瓜,即食燕麥片,枸杞子

綜合評分 8.2

Rawnola丨健康·零食

零食

燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖椰絲,檸檬汁,檸檬皮屑,烤過的無鹽杏仁,香草粉或香草精,燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖生可可粉（cacao powder）,可可粒（raw cacao nibs）,葡萄乾,無糖椰絲,香草粉或香草精,海鹽,水（選用，見貼士3）,燕麥片（old-fashioned oats或quick oats）,椰棗（date，別名：伊拉克棗、海棗、波斯棗）,無糖椰絲,抹茶粉,杏仁（生的、烤熟的都行）,熟白芝麻（選用）,香草精或香草粉,奶粉或原味蛋白粉或香草味蛋白粉,水或牛奶

綜合評分 8.3

摩卡花生酥全麥快手面包

麪包

無糖可可粉（見貼士1）,濃咖啡粉Espresso Powder（見貼士2）,全麥粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,肉桂粉,細海鹽,熟透的皮帶黑點的香蕉,大號雞蛋（室溫）,原味全脂酸奶或開菲爾酸奶或酪奶（室溫）,香草精,全脂牛奶（室溫）,苦甜巧克力（豆）（見貼士3）,無鹽黃油（室溫軟化或融化的都可以）,花生醬或其他堅果醬,紅糖,燕麥粉或中筋麪粉（見貼士4）,肉桂粉

綜合評分 9.5

咖哩土豆雞肉飯

咖哩

土豆,雞腿肉,蔥薑末,咖哩塊,鹽,糖,醬油,油,開水,牛奶或椰奶,料酒

綜合評分 7.9

模仿貢茶的奶蓋奶茶

奶茶

奶茶的制作:,紅茶包,水,牛奶,冰糖,奶蓋的制作:,淡奶油,牛奶,砂糖,鹽,可可粉

綜合評分 7.3

奇異籽布丁 Chia seeds pudding

布丁

chia seeds,牛奶或杏仁奶,蜂蜜,水果

綜合評分 8.8

用面包機烤面包的秘密！（一次偶然的成就）

面包機

雞蛋,高筋,微燙牛奶或開水,糖,酵母

綜合評分 8.9

極簡主義的聖誕姜餅人

聖誕節

芥花油（或其他植物油）,姜粉,肉桂粉,丁香粉,肉豆蔻粉,鹽,泡打粉,蘇打粉,全麥低筋面粉或普通中筋面粉（也可以兩種面粉混合）,豆奶,糖蜜（molasses）,糖

綜合評分 7.9

自制奶茶

奶茶

正山小種,純牛奶,白沙糖

綜合評分 8.4