小洋蔥 全部分類

【健康三餐】藜麥紅薯香草馬芬

食材

生藜麥,水,亞麻籽或亞麻籽粉,原味豆漿或任意堅果奶或牛奶（室溫）,橄欖油,中等大小洋蔥,鮮鼠尾草（sage）,鮮百里香,細海鹽,發芽spelt麪粉或全麥粉,無鋁泡打粉,小蘇打粉,熟紅薯泥,水（室溫）,蘋果醋或白醋,醬油

綜合評分 8.4

香煎T骨羊排

煎

T 骨羊排,小紅洋蔥,香菜,麻油,大蒜,五香粉，黑胡椒，孜然粉，白胡椒，鹽,色拉油

綜合評分 8.9

自己調制凱撒醬汁做沙拉

沙拉

蛋黃醬,鳀魚（小銀魚）,紅蔥頭,蒜,帕瑪森芝士,檸檬汁,法式芥末醬,黑胡椒碎,吐司面包,黃油,蒜,鹽,白胡椒粉,培根,橄欖油,可生食蔬菜

綜合評分 8.2

素高湯（冬日暖鍋湯底）

湯羹

胡蘿卜,中等偏小洋蔥,卷心菜,干香菇,黃豆芽

綜合評分 8.6

希臘

西式

牛腩（有點點肥肉最好）,洋蔥（小的或白的）,橄欖油/植物油,紅酒,紅醋（red wine vinegar）,威士忌（Cognac）,西紅柿,香葉,草果,百里香,多香果粉

綜合評分 7.4

野蔥花蔥油拌面

拌面

野蔥花,干蔥（小洋蔥）,海米干,小香蔥,雞蛋面,生抽,老抽,黃豆醬,綿白糖

綜合評分 8.8

法式南瓜湯

湯羹

黃油,南瓜,牛奶,鹽,洋蔥,糖

綜合評分 9.5

個性披薩--臘腸方形披薩

披薩

水,橄欖油,鹽,砂糖,高筋面粉,酵母,小洋蔥,臘腸,馬蘇里拉芝士,義大利肉醬底醬

綜合評分 8.7

德式煎土豆——Bratkartoffeln

煎

小土豆,小洋蔥,香腸,海鹽,黑胡椒,豬油

綜合評分 7.1

香濃湯汁咖喱牛腩

咖喱

牛腩,牛奶/椰奶,土豆,海鮮菇、蟹味菇、雞腿菇,黃油,小洋蔥,草菇老抽,咖喱粉,濃湯寶(菌菇靚湯),油咖喱,百夢多咖喱塊

綜合評分 9.3