吐司,花生醬,西柚,肉（什麼肉的行）,青豆,香蕉,蘋果,香草冰淇淋,蛋,cottage cheese (卡特基/茅屋 芝士）,蘇打餅,熱狗腸,西蘭花,紅蘿卜,cheddar cheese （車打芝士）
綜合評分 7.2
三天軍隊減肥餐
綜合評分 7.2
看YouTube無意間看到的military diet 于是上網看了查了一下，據說最多可以瘦10磅 這個食譜是三天的，一個星期連續三天，剩下4天就吃平常自己吃的。下個星期可以繼續 reference: themilitarydiet.com/military-diet-plan/
用料
做法
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第一天早餐︰ 一杯咖啡/茶（含咖啡因的 一片面包，上面涂2勺花生醬 半個西柚
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第一天午餐︰ 一片吐司 半杯吞拿魚（吞拿魚罐頭） 一杯咖啡/茶
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第一天晚餐︰ 3oz 肉 一杯青豆 半條香蕉 一個蘋果 一杯香草冰淇淋
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第二天早餐︰ 一片吐司 半條香蕉 一顆蛋（用什麼方法做都行） optional︰咖啡/茶
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第二天午餐︰ 5片蘇打餅 1杯cottage cheese 1顆煮蛋
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第二天晚餐︰ 2條熱狗 1杯西蘭花，半杯胡蘿卜 半條香蕉 半杯香草冰淇淋
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第三天早餐 5塊蘇打餅 一片cheddar cheese 一個蘋果
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第三天午餐︰ 一片吐司 一顆蛋（怎麼做都行）
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第三天晚餐︰ 一杯吞拿魚（吞拿魚罐頭） 半條香蕉 一杯香草冰淇淋
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小貼士
所在的分類
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