快手營養早餐——紫甘藍濃湯

綜合評分 7.4
食物品種要盡量豐富、營養才均衡,但是有些蔬菜實在不知道怎麼弄好吃,做成濃湯總不會錯,並且還會給餐桌增添令人愉快的色彩,比如紫甘藍。我加了土豆來增加濃稠度,作為早餐更加快手健康。

用料

做法

  • 快手營養早餐——紫甘藍濃湯的做法 步骤1

    材料洗淨。

  • 快手營養早餐——紫甘藍濃湯的做法 步骤2

    分別切碎,盡量小塊,這樣軟得快。但是不用太規整,反正要打成泥。

  • 快手營養早餐——紫甘藍濃湯的做法 步骤3

    開小火,鍋里放入黃油,融化。

  • 快手營養早餐——紫甘藍濃湯的做法 步骤4

    爆香洋蔥。

  • 快手營養早餐——紫甘藍濃湯的做法 步骤5

    將土豆、紫甘藍倒入翻炒。加鹽,適量清水漫過食材,加蓋煮至軟。

  • 關火。稍微冷卻後,根據自己的喜歡加入適量牛奶,用手持料理機直接在鍋中打碎,攪打均勻。

  • 快手營養早餐——紫甘藍濃湯的做法 步骤7

    繼續開小火邊加熱邊攪拌,至適當的濃稠度,用香草或者培根碎點綴就可以了。

小貼士

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