好料理

不貼膘，只減膘的絲瓜蝦仁！

綜合評分 7.4

極速減脂的美食，一般主要特點就是高蛋白、低熱量，飽腹還美味。當然，由於是出自我這種懶人之手，還要額外附帶一個優點：超級快手、懶人、方便！高蛋白的飲食可以讓你更有飽腹感，還可以增加身體平時的能量消耗速度，讓你吃的更少，消耗更多，對於減脂是有很大好處的。另外，想到馬上就要來的秋燥煩惱，所以今天的美味就是蛋白質mix清涼去燥的時令蔬菜——絲瓜蝦仁！碧綠脆嫩的絲瓜，搭配鮮嫩爽滑的蝦仁，味道鮮美又爽口，造型也相當不錯，當然，最重要的還是，熱量超低，真的是怎麼吃都不怕胖喲～

用料

絲瓜適量
蝦仁適量
芥末適量
調料適量

做法

1

所有食材洗淨，絲瓜去皮後切成均勻小段，鋪在盤子裡；
2

絲瓜段上放適量蒜末，再放上蝦仁，生抽、鹽適量調勻，澆在蝦仁上；
3

上鍋蒸5-6分鐘即可。
4

附上營養成分表：

小貼士

因為太簡單，基本沒有，只要注意不要蒸時間過久就好了。

好料理

不貼膘，只減膘的絲瓜蝦仁！

用料

做法

小貼士

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