蕎麥,水,植物奶,蘋果（切丁）,梅干（切碎）,肉桂粉,凍漿果,椰子碎
綜合評分 7.5
蘋果梅干蕎麥粥
綜合評分 7.5
【純素Vegan】【全食物Whole Food】【Jenny Mustard】http://jennymustard.com/food-kasha-toasted-buckwheat-porridge/ 無糖無鹽無油 【2人份】
用料
做法
-
在平底鍋里烘烤蕎麥5分鐘，不停翻炒，直至呈一點點棕色
-
將水煮沸，倒入蕎麥中，再讓蕎麥過冷水（去除蕎麥表面毒素）
-
將瀝干的蕎麥倒回鍋中，加水、奶、梅干、蘋果丁、肉桂粉，小火熬10-15分鐘，直至蕎麥變軟但仍然有些嚼頭
-
-
撒上凍漿果、椰子碎，完成！！！
小貼士
所在的分類
相關食譜
整粒蕎麥,水,果干,鹽,肉桂棒,小豆蔻籽,香草豆莢,水果沙拉（鮮果）,奶類,果干
綜合評分 7.6
蘋果,藜麥,黑麥,亞麻籽&奇亞籽,肉桂粉,黑芝麻茯苓粉（選用）,紅棗
綜合評分 7.8
熟南瓜泥,熟板栗,熟蕎麥大米飯,水
綜合評分 7.7
蘋果,鱷梨（牛油果）,即食麥片,牛奶（或酸奶）
綜合評分 9.9
燕麥片（rolled oats）,鼠尾草籽/奇異子（Chia seed）,蘋果汁,藍莓,堅果碎,楊桃片,蜂蜜（Honey）
綜合評分 10.0
蘋果,快熟燕麥,水,肉桂粉
綜合評分 8.4
全麥麪包粉,低筋麪粉,水（混入麪粉中）,蘋果1個,白砂糖,水（煮蘋果用）,檸檬汁（白醋）,糖粉
綜合評分 8.2
全麥麪包粉,低筋麪粉,水（混入麪粉中）,蘋果1個,白砂糖,水（煮蘋果用）,檸檬汁（白醋）,糖粉
綜合評分 8.5
營養燕麥片,沸水,西柚,核桃,杏仁,葡萄乾,蔓越梅乾
綜合評分 7.4